Lobiani lavashilla
Kuinka keittää ruokalaji "Lobiani lavashilla"
- Leikkaa 4 ympyrää pitaleipästä.
- Vatkaa pavut tehosekoittimella yrttejä kanssa.
- Harjaa kaksi ympyrää papupastalla.
- Peitä toinen osa.
- Kuumenna molemmin puolin pannulla muutama minuutti.
Lobiani - perinteinen Georgian flatbread täytettyä keitettyjä papuja. Erittäin maukas, helppo valmistaa ja hanki niistä paljon! Ruoanlaitto on ilo. Olemme yksinkertaistaneet reseptiä ja laatineet version pitaleipästä.
Nauti ateriastasi! Reseptin kirjoittaja: Ane4ka_Sit Lobianin ainesosat lavash-reseptilla:
- Valkoiset pavut - 220 gr.
- Lavash - 120 gr.
- Adjika - 2 rkl.
- Vihreät sipulit - 2 rkl
Ruoan "Lobiani with lavash" ravintoarvo (100 grammaa kohti):
Kalorit: 245,1 kcal.
Proteiini: 13,4 g.
Rasva: 1,6 gr.
Hiilihydraatit: 48,1 gr.
Annokset: 3 välipalaa Aamiainen välipala Vauva PP-reseptit Kasvisruokaa paasto-diabeettinen tehosekoitin Keitin alle 30 minuuttia Kalorit: 200-350 Proteiinit: 10-20 Hiilihydraatit:> 40
Lobiani lavashilla - askel askeleelta resepti valokuvalla
Lobianin komponentit ja kaloripitoisuus lavash-reseptilla
(kalori- ja bju-tiedot lasketaan suunnilleen, pois lukien keittäminen ja paistaminen)
| Tuote | Mitata | Paino, gr | Bel, gr | Rasva, gr | Kulma, gr | Cal, kcal |
valkoiset pavut |
220 g | 220 | 45,98 | 3,96 | 140,8 | 715 |
Armenian lavash |
120 g | 120 | 9.48 | 1.2 | 57.12 | 283,2 |
adjika |
2 rkl | 40 | 0,4 | 1,48 | 2,32 | 23,6 |
vihreä sipuli |
2 rkl | 40 | 0,52 | 0 | 1,84 | 7,6 |
| Kaikki yhteensä | 420 | 56,4 | 6.6 | 202,1 | 1029,4 | |
| 1 annos | 140 | 18,8 | 2.2 | 67,4 | 343,1 | |
| 100 g | sata | 13.4 | 1,6 | 48,1 | 245,1 |
Reseptekortti
Napsauta korttia suurentaaksesi. Voit tallentaa kortin napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla "Tallenna kuva nimellä …" tai vastaava.
- Välipalat
- Kalorit: 200-350
- Proteiinit: 10-20
- Rasva: <5
- Hiilihydraatit:> 40
- Aamiainen
- Välipala
- Lapselle
- PP-reseptit
- Kasvissyöjä
- Paaston aikana
- Diabeettinen
- Tehosekoitin
- Lautanen
- Alle 30 minuuttia