Lavash munan ja juuston kanssa
Kuinka keittää ruokalaji "Lavash munan ja juuston kanssa"
- Keitä munat, jäähdytä, kuori ja leikkaa kuutioiksi.
- Leikkaa kinkku kuutioiksi ja hienonna vihreä sipuli.
- Raasta juusto karkealla raastimella ja sekoita kaikki huolellisesti.
- Leikkaa lavash nauhoiksi.
- Aseta täyte kunkin nauhan reunaan.
- Rullaa pitaleipä kolmion kanssa.
- Paista kuuma paistinpannu pienellä kasviöljyllä.
Lavash on loistava vaihtoehto nopeaan välipalaan. Voit ajatella paljon tällaisia ruokia sisältäviä täyttömahdollisuuksia. Yksi yksinkertaisimmista on muna, yrtit ja juusto. Välipala sopii piknikille, mikäli se syödään ensin eikä makaa auringossa.
Nauti ateriastasi! Reseptin kirjoittaja: Elena Reseptin "Lavash munan ja juuston kanssa" ainekset:
- Lavash - 200 gr.
- Muna - 4 kpl.
- Vihreät sipulit - 10 gr.
- Hollantilainen juusto - 50 gr.
- Kinkku - 100 gr.
- Kasviöljy - 20 gr.
Astian "Lavash munan ja juuston kanssa" ravintoarvo (100 grammaa kohti):
Kalorit: 240,9 kcal.
Proteiini: 11,8 gr.
Rasva: 13,9 gr.
Hiilihydraatit: 16,2 g.
Annokset: 12 voileipää Aamiainen Lounas Illallinen Välipalajuhla Piknik-lasten uuni 30-60 minuuttia Kalorit: 200-350 Proteiinit: 10-20 Rasvat: 5-15
Reseptin "Lavash munan ja juuston kanssa" komponentit ja kaloripitoisuus
(kalori- ja bju-tiedot lasketaan suunnilleen, pois lukien keittäminen ja paistaminen)
| Tuote | Mitata | Paino, gr | Bel, gr | Rasva, gr | Kulma, gr | Cal, kcal |
Armenian lavash |
200 g | 200 | 15.8 | 2 | 95,2 | 472 |
kananmuna |
4 asiaa | 220 | 27,94 | 23,98 | 1,54 | 345,4 |
vihreä sipuli |
10 g | kymmenen | 0,13 | 0 | 0,46 | 1.9 |
Hollantilainen juusto |
50 g | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
kinkku |
100 g | sata | neljätoista | 24 | 0 | 270 |
auringonkukkaöljy |
20 g | 20 | 0 | 19,98 | 0 | 179,8 |
| Kaikki yhteensä | 600 | 70,9 | 83,4 | 97,2 | 1445,1 | |
| 1 annos | 50 | 5.9 | 6,9 | 8.1 | 120,4 | |
| 100 g | sata | 11.8 | 13.9 | 16,2 | 240,9 |
Reseptekortti
Napsauta korttia suurentaaksesi. Voit tallentaa kortin napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla "Tallenna kuva nimellä …" tai vastaava.
- Voileivät
- Kalorit: 200-350
- Proteiinit: 10-20
- Rasvat: 5-15
- Hiilihydraatit: <20
- Aamiainen
- Lounas
- päivällinen
- Välipala
- Juhla
- Piknikki
- Lapselle
- Lautanen
- 30-60 minuuttia
