Lavash juustoa ja tomaattia
Kuinka keittää ruokalaji "Lavash juuston ja tomaattien kanssa"
- Jaa lavash suorakulmioiksi.
- Vatkaa munat haarukalla, leikkaa jalostettu juusto kuutioiksi, pilko tomaatti.
- Laita tomaatti ja sulatettu juusto pitaleipälle, ripottele tilliä.
- Taita lavash kirjekuorella.
- Upota pitaleipä jauhettuun munaan ja paista pannulla muutama minuutti molemmilta puolilta.
Pitaleipästä voit tehdä monenlaisia välipaloja riippuen siitä, mitä jääkaapissa on. Se on nopeaa ja herkullista.
Nauti ateriastasi! Reseptin kirjoittaja: Elena Reseptin "Lavash juuston ja tomaattien" ainekset:
- Lavash - 100 gr.
- Tomaatti - 1 kpl.
- Sulajuusto - 1 kpl.
- Tilli - 5 gr.
- Muna - 2 kpl.
- Kasviöljy - 2 rkl. l.
Astian "Lavash juuston ja tomaattien" ravintoarvo (100 grammaa kohti):
Kalorit: 201,5 kcal.
Proteiini: 9,3 gr.
Rasva: 10,3 gr.
Hiilihydraatit: 17,7 g.
Annokset: 6 välipalaa Aamiainen Lounas Välipalajuoma Piknik-lasikattila Alle 30 minuuttia Kalorit: 200-350
Lavash juustoa ja tomaattia - askel askeleelta resepti valokuvalla
Reseptin "Lavash juustoa ja tomaattia" komponentit ja kaloripitoisuus
(kalori- ja bju-tiedot lasketaan suunnilleen, pois lukien keittäminen ja paistaminen)
| Tuote | Mitata | Paino, gr | Bel, gr | Rasva, gr | Kulma, gr | Cal, kcal |
Armenian lavash |
100 g | sata | 7.9 | 1 | 47,6 | 236 |
tomaatti (tomaatti) |
1 kpl | 95 | 1,05 | 0,19 | 3.52 | yhdeksäntoista |
prosessoitua juustoa |
1 kpl | sata | 16,8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
tilli |
5 g | viisi | 0,13 | 0,03 | 0,32 | 1.9 |
kananmuna |
2 kpl | 110 | 13,97 | 11.99 | 0,77 | 172,7 |
auringonkukkaöljy |
2 rkl | 20 | 0 | 19,98 | 0 | 179,8 |
| Kaikki yhteensä | 430 | 39,9 | 44,4 | 76 | 866,4 | |
| 1 annos | 72 | 6.6 | 7,4 | 12,7 | 144,4 | |
| 100 g | sata | 9.3 | 10,3 | 17.7 | 201,5 |
Reseptekortti
Napsauta korttia suurentaaksesi. Voit tallentaa kortin napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla "Tallenna kuva nimellä …" tai vastaava.
- Välipalat
- Kalorit: 200-350
- Proteiinit: <10
- Rasvat: 5-15
- Hiilihydraatit: <20
- Aamiainen
- Lounas
- Välipala
- Juhla
- Piknikki
- Lapselle
- Lautanen
- Alle 30 minuuttia
