Lavash Tomaattia Ja Juustoa

Sisällysluettelo:

Lavash Tomaattia Ja Juustoa
Lavash Tomaattia Ja Juustoa

Video: Lavash Tomaattia Ja Juustoa

Video: Lavash Tomaattia Ja Juustoa
Video: Просто нарежьте ЛАВАШ соломкой! Вкуснятина НА ЗАВТРАК за считанные минуты! Вкусно и Быстро! 2023, Syyskuu
Anonim

Lavash tomaattia ja juustoa

Lavash tomaattia ja juustoa
Lavash tomaattia ja juustoa

Kuinka keittää ruokalaji "Lavash tomaatin ja juuston kanssa"

  1. Leikkaa lavash tasaisiin osiin.
  2. Leikkaa tomaatti viipaleiksi.
  3. Leikkaa juusto paloiksi.
  4. Aseta tomaatti pitaleipälle.
  5. Top juustopaloilla.
  6. Kääri jokainen lavash telaan.
  7. Sekoita mausta munalla.
  8. Upota jokainen rulla munaan ja paista molemmilta puolilta paistinpannu.

Tomaatin ja juuston kanssa varustettua lavashia voidaan sisällyttää ruokavalioon ja diabeettiseen ruokavalioon sekä valmistaa ruoansulatuskanavan sairauksille. Diabeetikoiden on kuitenkin otettava huomioon XE: n määrä ruokavaliossa, ja vatsavaivoja sairastavien ihmisten tulisi kieltäytyä paistamasta öljyssä. Paista pitaleipä tarttumattomassa keittoastiassa ilman öljyä.

Nauti ateriastasi! Reseptin kirjoittaja: Ane4ka_Sit Reseptin "Lavash tomaattia ja juustoa" ainekset:

  • Lavash - 100 gr.
  • Juusto - 50 gr.
  • Tomaatti - 70 gr.
  • Muna - 1 kpl.
  • Suola - 1/2 tl
  • Mustapippuri - 1/2 tl
  • Valkosipuli - 1/2 tl

Astian "Lavash tomaatin ja juuston kanssa" ravintoarvo (100 grammaa kohti):

Kalorit: 184,9 kcal.

Proteiini: 9,8 gr.

Rasva: 7,7 gr.

Hiilihydraatit: 18,5 gr.

Annokset: 1 voileipiä Aamiainen Lounas Välipala piknikille Diabeetikko maha-suolikanavan sairauksien kiuas Alle 30 minuuttia

Vaihe 1. Leikkaa lavash tasaisiin osiin
Vaihe 1. Leikkaa lavash tasaisiin osiin
Vaihe 2. Leikkaa tomaatti viipaleiksi
Vaihe 2. Leikkaa tomaatti viipaleiksi
Vaihe 3. Leikkaa juusto paloiksi
Vaihe 3. Leikkaa juusto paloiksi
Vaihe 4. Pane tomaatti pitaleipää
Vaihe 4. Pane tomaatti pitaleipää
Vaihe 5. Aseta juustopalat päälle
Vaihe 5. Aseta juustopalat päälle
Vaihe 6. Kääri jokainen lavash telaan
Vaihe 6. Kääri jokainen lavash telaan
Vaihe 7. Sekoita mausteet munan kanssa
Vaihe 7. Sekoita mausteet munan kanssa
Vaihe 8. Upota kukin rulla munaan ja paista molemmin puolin pannulla
Vaihe 8. Upota kukin rulla munaan ja paista molemmin puolin pannulla
Valmis ruokalaji: lavash tomaattia ja juustoa
Valmis ruokalaji: lavash tomaattia ja juustoa

Reseptin "Lavash tomaattia ja juustoa" komponentit ja kaloripitoisuus

(kalori- ja bju-tiedot lasketaan suunnilleen, pois lukien keittäminen ja paistaminen)

Tuote Mitata Paino, gr Bel, gr Rasva, gr Kulma, gr Cal, kcal
Armenian lavash
Armenian lavash

Armenian lavash

100 g sata 7.9 1 47,6 236
Venäläinen juusto
Venäläinen juusto

Venäläinen juusto

50 g 50 12.05 14,75 0,15 181,5
Tomaatti (tomaatti)
Tomaatti (tomaatti)

tomaatti (tomaatti)

70 g 70 0,77 0,14 2,59 neljätoista
Kananmuna
Kananmuna

kananmuna

1 kpl 55 6,99 6 0,39 86,35
Suola
Suola

suola

0,5 tl 5.5 0 0 0 0
Jauhettu musta pippuri
Jauhettu musta pippuri

jauhettua mustapippuria

0,5 tl 3.5 0,36 0.12 1,35 8,79
Valkosipuli
Valkosipuli

valkosipuli

0,5 tl 3.5 0,23 0,02 1,05 5,01
Kaikki yhteensä 288 28,3 22 53,1 531,7
1 annos 288 28,3 22 53,1 531,7
100 g sata 9,8 7.7 18,5 184,9

Reseptekortti

Napsauta korttia suurentaaksesi. Voit tallentaa kortin napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla "Tallenna kuva nimellä …" tai vastaava.

Image
Image
  • Voileivät
  • Kalorit: <200
  • Proteiinit: <10
  • Rasvat: 5-15
  • Hiilihydraatit: <20
  • Aamiainen
  • Lounas
  • Välipala
  • Piknikki
  • Lapselle
  • Diabeettinen
  • Ruoansulatuskanavan sairaudet
  • Lautanen
  • Alle 30 minuuttia

Suositeltava: