Kana ananaksen kanssa soijakastikkeessa
Kuinka keittää kanaa ananassilla soijakastikkeessa
- Pese ja kuivaa kana, leikkaa pieniin annoksiin.
- Paista kananpaloja kasvisöljyssä keskilämmöllä, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Kaada soijakastike.
- Pane anananpalat ja kaada mehu, suola vähän.
- Peitä astia kannella ja hauduta alhaisella lämmöllä 40 minuutin ajan.
- Käännä kanapalat 20 minuutin kuluttua haudutuksen alkamisesta niin, että ne ovat tasaisesti kyllästettyjä kastikkeella.
Kana menee hyvin ananasten kanssa. Kokeile tätä kananlihaa - se on herkullinen ruokalaji. Ananakset voidaan ottaa renkaina, sitten ne on leikattava ennen keittämistä. Ja voit tehdä minkä tahansa lisukkeen tai vain leikata tuoreita vihanneksia.
Nauti ateriastasi! Reseptin laatija: Larisa Reseptin "Kana ananaksella soijakastikkeessa" ainekset:
- Kana (puoliruho) - 800 gr.
- Soijakastike - 2,5 rkl
- Säilytetyt ananakset - 250 gr.
- Ananasmehu (mehu ananaksista) - 50 ml.
- Kasviöljy - 1 rkl
- Suola (maun mukaan) - 5 gr.
Astian ravintoarvo "Kana ananasta soijakastikkeessa" (100 grammaa kohti):
Kalorit: 164,7 kcal.
Proteiini: 11,1 gr.
Rasva: 11 gr.
Hiilihydraatit: 5,3 gr.
Tarjoukset: 4 toista ruokalajia Lounas Illallisjuhla Lapsiuuni 1-1,5 tuntia
Kana ananasilla soijakastikkeessa - askel askeleelta resepti valokuvalla
Reseptin "Kana ananasta soijakastikkeessa" komponentit ja kaloripitoisuus
(kalori- ja bju-tiedot lasketaan suunnilleen, pois lukien keittäminen ja paistaminen)
| Tuote | Mitata | Paino, gr | Bel, gr | Rasva, gr | Kulma, gr | Cal, kcal |
kana |
800 g | 800 | 128 | 112 | 0 | 1520 |
soijakastike Heinz |
2,5 rkl | 50 | 1.3 | 0 | 21,5 | 91,5 |
purkitettu ananas |
250 g | 250 | 0,25 | 0,25 | 35 | 142,5 |
Ananas mehu |
50 ml | 50 | 0,15 | 0,05 | 5,7 | 24 |
auringonkukkaöljy |
1 rkl | 17 | 0 | 16,98 | 0 | 152,83 |
suola |
5 g | viisi | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kaikki yhteensä | 1172 | 129,7 | 129,3 | 62,2 | 1930,8 | |
| 1 annos | 293 | 32,4 | 32,3 | 15,6 | 482,7 | |
| 100 g | sata | 11.1 | yksitoista | 5.3 | 164,7 |
Reseptekortti
Napsauta korttia suurentaaksesi. Voit tallentaa kortin napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla "Tallenna kuva nimellä …" tai vastaava.
- Toiset kurssit
- Kalorit: <200
- Proteiinit: 10-20
- Rasvat: 5-15
- Hiilihydraatit: <20
- Lounas
- päivällinen
- Juhla
- Lapselle
- Lautanen
- 1 - 1,5 tuntia
