Kanan höyrytettyjä leivonnaisia
Kuinka keittää kanan höyrytettyjä leivonnaisia
- Hienonna tomaatti, pippuri ja tilli tehosekoittimessa.
- Sekoita jauhekana ja hienonnettu vihannekset, lisää muna, öljy ja mausta. Sekoita kaikki hyvin.
- Muodosta piirakat. Lähetä kaksoiskattilaan 20-30 minuutin ajaksi.
- Valmista kastike, kun kotletit ovat kaksoiskattilassa. Sulata voi, pilko vihreät, sekoita öljy, yrtit, mausteet. Keitä vähän ja lisää sitruunamehua.
- Laita kotletit lautaselle ja kaada kastike.
Herkullinen yhdistelmä pippuria, tomaattia ja kanaa. Sinun ei tarvitse käyttää lisukkeita tässä ruokavaliossa. Jauheliha oli ensi silmäyksellä vetistä, tomaatit antoivat mehua, mutta höyrylaiva piti kaiken yhdessä.
Nauti ateriastasi! Höyrytettyjä broilerin reseptien aineosia:
- Kana-jauheliha - 600 gr.
- Paprika (1 pala punaista, pieni) - 150 gr.
- Tomaatti - 1 kpl.
- Kananmuna - 1 kpl.
- Voi - 1 rkl l.
- Tilli (maun mukaan) - 10 gr.
- Suola (maun mukaan) - 5 gr.
- Pippuri (maun mukaan) - 5 gr.
- Kastike:
- Voi - 3 rkl. l.
- Sitruuna - 1/4 kpl.
- Persilja (maun mukaan) - 50 gr.
- Tilli (maun mukaan) - 50 gr.
- Suola (maun mukaan) - 5 gr.
- Pippuri (maun mukaan) - 5 gr.
Ravintosisältö 100 grammaa kohti
Kalorit: 147,2 kcal.
Proteiini: 10,5 gr.
Rasva: 10,8 gr.
Hiilihydraatit: 1,9 g.
Tarjoukset: 8 toista ruokalajia Aamiainen Lounas Illallinen Snack Party Child Blender Steamer-uuni 30-60 minuutin ajan
Kanahöyrytettyjä leivonnaisia - askel askeleelta resepti valokuvalla
Reseptin "Kana höyrytettyjä leivonnaisia" komponentit ja kaloripitoisuus
(kalori- ja bju-tiedot lasketaan suunnilleen, pois lukien keittäminen ja paistaminen)
| Tuote | Mitata | Paino, gr | Bel, gr | Rasva, gr | Kulma, gr | Cal, kcal |
jauhettu kana |
600 g | 600 | 104,4 | 48.6 | 0 | 858 |
makea punainen paprika |
150 g | 150 | 1.95 | 0 | 7,95 | 40,5 |
tomaatti |
1 kpl | 95 | 0,57 | 0,19 | 3.99 | yhdeksäntoista |
kananmuna |
1 kpl | 47 | 5.97 | 5.12 | 0,33 | 73,79 |
voita |
1 rkl | 20 | 0,1 | 16,5 | 0,16 | 149,6 |
tilli |
10 g | kymmenen | 0,25 | 0,05 | 0,63 | 3.8 |
suola |
5 g | viisi | 0 | 0 | 0 | 0 |
jauhettu punainen paprika |
5 g | viisi | 0,04 | 0,02 | 0,23 | 1,05 |
voita |
3 rkl | 60 | 0,3 | 49,5 | 0,48 | 448,8 |
sitruuna |
0,25 kpl | 12.5 | 0,11 | 0,01 | 0,38 | 2 |
persilja |
50 g | 50 | 1,85 | 0,2 | 3.8 | 23,5 |
tilli |
50 g | 50 | 1,25 | 0,25 | 3.15 | yhdeksäntoista |
suola |
5 g | viisi | 0 | 0 | 0 | 0 |
jauhettu punainen paprika |
5 g | viisi | 0,04 | 0,02 | 0,23 | 1,05 |
| Kaikki yhteensä | 1115 | 116,8 | 120,5 | 21.3 | 1640,1 | |
| 1 annos | 139 | 14,6 | 15.1 | 2.7 | 205 | |
| 100 g | sata | 10,5 | 10.8 | 1.9 | 147,2 |
Reseptekortti
Napsauta korttia suurentaaksesi. Voit tallentaa kortin napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla "Tallenna kuva nimellä …" tai vastaava.
- Toiset kurssit
- Kalorit: <200
- Proteiinit: 10-20
- Rasvat: 5-15
- Hiilihydraatit: <20
- Aamiainen
- Lounas
- päivällinen
- Välipala
- Juhla
- Lapselle
- Tehosekoitin
- Tuplakattila
- Lautanen
- 30-60 minuuttia
