Kana rullina juustoa
Kuinka keittää kanarullat juustolla
- Viipaloi kanafilee pituussuunnassa. Vatkaa pois, suola ja pippuri.
- Pane voita ja juustoviipale jokaiselle viipaleelle.
- Kääri filee sisällön kanssa telaan. Se on parasta kiinnittää hammastikkuilla tai sitoa langalla.
- Kaada kasviöljy pannun päälle. Pane rullat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Siirrä sitten leivinlevylle ja lähetä uuniin 180-200 asteessa 20-30 minuutin ajaksi. Valmiit rullit voidaan koristaa yrtteillä.
Rullat ovat heikkoja ja maukkaita. Niitä voidaan tarjoilla koristeineen tai ilman.
Nauti ateriastasi! Kana rullien juustoreseptin ainekset:
- Kanafilee - 500 gr.
- Kova juusto - 100 gr.
- Voi - 70 gr.
- Kasviöljy - 10 gr.
- Suola ja pippuri maun mukaan.
Ravintosisältö 100 grammaa kohti
Kalorit: 222,9 kcal
Proteiini: 20,9 gr.
Rasva: 14,8 gr.
Hiilihydraatit: 0,1 g.
Annokset: 2 toista ruokalajia Lounas Illallinen Juhlapiknikille lapselle Ducan-järjestelmäuuni 30-60 minuuttia Kalorit: 200-350 20 "class =" recipes-icon-181 "> Proteiinit:> 20 Rasvaa: 5-15
Reseptin "Kana rullit juustolla" komponentit ja kaloripitoisuus
(kalori- ja bju-tiedot lasketaan suunnilleen, pois lukien keittäminen ja paistaminen)
| Tuote | Mitata | Paino, gr | Bel, gr | Rasva, gr | Kulma, gr | Cal, kcal |
kanafilee |
500 g | 500 | 115,5 | 6 | 0 | 550 |
Hollantilainen juusto |
100 g | sata | 26 | 26,8 | 0 | 352 |
voita |
70 g | 70 | 0,35 | 57,75 | 0,56 | 523,6 |
auringonkukkaöljy |
10 g | kymmenen | 0 | 9,99 | 0 | 89,9 |
suola |
0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
jauhettu punainen paprika |
0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kaikki yhteensä | 680 | 141,9 | 100,5 | 0,6 | 1515,5 | |
| 1 annos | 340 | 70,9 | 50.3 | 0,3 | 757,8 | |
| 100 g | sata | 20,9 | 14,8 | 0,1 | 222,9 |
Reseptekortti
Napsauta korttia suurentaaksesi. Voit tallentaa kortin napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla "Tallenna kuva nimellä …" tai vastaava.
- Toiset kurssit
- Kalorit: 200-350
- Proteiinit:> 20
- Rasvat: 5-15
- Hiilihydraatit: <20
- Lounas
- päivällinen
- Juhla
- Piknikki
- Lapselle
- Ducan-järjestelmä
- Lautanen
- 30-60 minuuttia
