Kanajalat siperialainen
Kuinka keittää ruokalaji "Kanajalat siperialainen"
- Pese, kuivaa ja leikkaa jalat kahteen osaan.
- Valmista marinaatti: sekoita 3 rkl. majoneesi, pippuri, suola ja laakerinlehti.
- Harjaa jalat marinaadilla ja anna 20 minuutin.
- Kuori, pese ja leikkaa perunat kuutioiksi.
- Kuori sipuli ja leikkaa puolirenkaisiin.
- Mausta perunat ja sipulit suolalla, pippurilla maun mukaan ja sekoita jäljellä olevan majoneesin kanssa.
- Voitele leipomolevy kasviöljyllä ja aseta jalka keskelle.
- Järjestä perunat ja sipulit reunojen ympärille. Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Paista jalat perunoiden kanssa uunissa, kunnes tarjous on noin 50 minuuttia.
- Ripottele hienonnettuja yrttejä ennen tarjoilua.
Herkullinen ja runsas illallinen koko perheelle. Tämä ruokalaji on melko helppo valmistaa. Perunatyypistä riippuen paistoaika on erilainen. Siksi on hienoa, jos jalat ovat jo valmiina, mutta perunat eivät ole aivan. Poista vain valmiit jalat ja jaa perunat tasaisesti leivinpelille ja laita uuniin vielä 10 minuutiksi.
Nauti ateriastasi! Reseptin kirjoittaja: Larisa Reseptin "Siperian kanajalat" ainekset:
- Kanajalat (3 kpl) - 1300 gr.
- Perunat - 800 gr.
- Sipulipipuli (1 kpl.) - 120 gr.
- Majoneesi - 5 rkl
- Suola (maun mukaan) - 5 gr.
- Jauhettu musta pippuri (maun mukaan) - 3 gr.
- Laakerilehti - 3 kpl.
- Kasviöljy - 1 rkl
Siperian kanajalkojen ravintoarvo (100 grammaa kohti):
Kalorit: 150,6 kcal.
Proteiini: 10,2 gr.
Rasva: 9,4 g.
Hiilihydraatit: 6,9 gr.
Tarjoukset: 6 toista ruokalajia Lounas Illallisuuni 1-1,5 tuntia
Siperian kanajalat - askel askeleelta resepti valokuvalla
Reseptin "Chicken legs Siberian" komponentit ja kaloripitoisuus
(kalori- ja bju-tiedot lasketaan suunnilleen, pois lukien keittäminen ja paistaminen)
| Tuote | Mitata | Paino, gr | Bel, gr | Rasva, gr | Kulma, gr | Cal, kcal |
kanan jalat |
1300 g | 1300 | 218,4 | 132,6 | 0 | 2054 |
perunat |
800 g | 800 | kuusitoista | 3.2 | 144,8 | 640 |
sipulipipulit |
120 g | 120 | 1,68 | 0 | 12.48 | 49,2 |
pöytämaito majoneesi |
5 rkl | sata | 2,4 | 67 | 3.9 | 627 |
suola |
5 g | viisi | 0 | 0 | 0 | 0 |
jauhettua mustapippuria |
3 g | 3 | 0,31 | 0,1 | 1.16 | 7,53 |
laakerinlehti |
3 kpl | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
auringonkukkaöljy |
1 rkl | 17 | 0 | 16,98 | 0 | 152,83 |
| Kaikki yhteensä | 2345 | 238,8 | 219,9 | 162,3 | 3530,6 | |
| 1 annos | 391 | 39,8 | 36,6 | 27,1 | 588,4 | |
| 100 g | sata | 10,2 | 9.4 | 6,9 | 150,6 |
Reseptekortti
Napsauta korttia suurentaaksesi. Voit tallentaa kortin napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla "Tallenna kuva nimellä …" tai vastaava.
- Toiset kurssit
- Kalorit: <200
- Proteiinit: 10-20
- Rasvat: 5-15
- Hiilihydraatit: <20
- Lounas
- päivällinen
- Uuni
- 1 - 1,5 tuntia
