Kananrintaa ja omenaa
Kuinka keittää kananrintaa omenan kanssa
- Leikkaa rinta pieniksi kuutioiksi.
- Hienonna sipuli.
- Kuori ja noppaa omenat.
- Paista rinta sipulilla vähän öljyä.
- Hienonna tomaatti ja valkosipuli tehosekoittimen kulhoon.
- Lisää maito ja juusto raastettuun raastimeen.
- Lisää omenat paistettuun fileen ja hauduta 3–5 minuuttia.
- Poista liesi, kaada juusto- ja maitoseos ja aseta uuniin 15 minuutiksi 180 asteeseen.
Rinta on erittäin maukas. Voidaan tarjoilla yksin tai minkä tahansa lisukkeen kanssa.
Nauti ateriastasi! Reseptin kirjoittaja: KrisRoze Reseptin "Kananrinta ja omena" ainekset:
- Kananrinta - 600 gr.
- Apple - 2 kpl.
- Tomaatti - 1 kpl.
- Maito - 100 ml.
- Juusto - 50 gr.
- Valkosipuli - 2 hammasta
- Suola - 3 gr.
- Pippuri - 2 gr.
- Kurkuma - 2 gr.
- Kuivattu basilika - 2 gr.
Astian "Kananrinta ja omena" ravintoarvo (100 grammaa kohti):
Kalorit: 94 kcal.
Proteiini: 13,4 g.
Rasva: 2,7 gr.
Hiilihydraatit: 4 g.
Tarjoukset: 6 pääruokaa Lounas Illallinen Child Fitness PP -reseptit tehosekoitinuuni 30-60 minuuttia
Kananrinta omena-reseptin komponentit ja kaloripitoisuus
(kalori- ja bju-tiedot lasketaan suunnilleen, pois lukien keittäminen ja paistaminen)
| Tuote | Mitata | Paino, gr | Bel, gr | Rasva, gr | Kulma, gr | Cal, kcal |
kananrintaa |
600 g | 600 | 141,6 | 11.4 | 2,4 | 678 |
omena |
2 kpl | 330 | 1,32 | 1,32 | 32,34 | 155,1 |
tomaatti (tomaatti) |
1 kpl | 95 | 1,05 | 0,19 | 3.52 | yhdeksäntoista |
maito |
100 ml | sata | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
Venäläinen juusto |
50 g | 50 | 12.05 | 14,75 | 0,15 | 181,5 |
valkosipuli |
2 serkku | 8 | 0,52 | 0,04 | 2,39 | 11.44 |
suola |
3 g | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
jauhettu punainen paprika |
2 g | 2 | 0,01 | 0,01 | 0.09 | 0,42 |
kurkuma |
2 g | 2 | 0,25 | 0,28 | 1.16 | 6,5 |
kuivattua basilikaa |
2 g | 2 | 0,29 | 0,08 | 1,22 | 5,02 |
| Kaikki yhteensä | 1192 | 160,3 | 31,7 | 48,1 | 1121 | |
| 1 annos | 199 | 26,7 | 5.3 | 8 | 186,8 | |
| 100 g | sata | 13.4 | 2.7 | 4 | 94 |
Reseptekortti
Napsauta korttia suurentaaksesi. Voit tallentaa kortin napsauttamalla kuvaa hiiren kakkospainikkeella ja valitsemalla "Tallenna kuva nimellä …" tai vastaava.
- Toiset kurssit
- Kalorit: <200
- Proteiinit: 10-20
- Rasva: <5
- Hiilihydraatit: <20
- Lounas
- päivällinen
- Lapselle
- Kunto
- PP-reseptit
- Tehosekoitin
- Uuni
- Lautanen
- 30-60 minuuttia
