Tonnikala kasviöljyssä
Kalorit, kcal: 190 Proteiini, g: 27,1 Rasva, g: 9,0
Tonnikala on merisaalistaja, joka elää valtamerten (Tyynenmeren, Atlantin) vesillä. Tämä koulukala ruokkii pieniä kaloja ja joitain nilviäisiä. Se ei voi metsästää pitkään kylmien vesien syvyyksissä, se elää pääasiassa pintakerroksissa (kalorizer). Korkea ruumiinlämpö lisää paljon energiaa, joka antaa tonnikalalle johtaa nopeaa ja ketterää elämäntapaa. Tonnikala on melko suuri kala (jopa 5 metriä). Tonnikalaliha paistetaan, keitetään, haudutetaan, paistetaan. Niitä käytetään myös salaateissa. Lisää sushiin ja pizzaan.
Tonnikala on kypsennettävä erityisellä tavalla, joten sitä on helpompaa käyttää säilöttynä. Muuten, liha on edelleen hyödyllistä purkittamiseen.
Tonnikalojen kaloripitoisuus kasviöljyssä
Tonnikalan kaloripitoisuus kasviöljyssä on 190 kcal / 100 grammaa tuotetta.
Tonnikalan koostumus ja hyödylliset ominaisuudet kasviöljyssä
Kasviöljyssä oleva tonnikala on erittäin hajoavaa proteiinin lähde. Matalakalorinen tonnikalaliha. Se sisältää A-vitamiinia. Hyödyllisiä alkuaineita: kalium, jodi, kalsium, kupari, magnesium, rauta, natrium, mangaani, sinkki, fosfori. On huomattava, että läsnä on vitamiineja B2, D, B6, E, B1, B12.
Tällainen koostumus mahdollistaa tämän tuotteen parantaa aineenvaihduntaa, estää syövän ilmestymisen ja poistaa tulehdukselliset prosessit.
Kasviöljyssä olevan tonnikalan käyttö ruoanlaitossa
Kasviöljyssä on monia reseptejä herkullisille tonnikalasalaateille. Esimerkiksi majoneesilla (kalorisoija) varustetut sipulisalat, purkitettu maissi, kurkku ja tonnikalasalaatti ovat ravitsevia. Kasviöljyssä oleva tonnikala kasviksilla (sipulit, kurkut, paprikat ja tomaatit) ja keitetyt perunat vetoavat moniin.
