Helmi ohrakeitto sieniä
Kalorit, kcal: 43 Proteiinit, g: 1,6 rasvat, g: 1,2 Hiilihydraatit, g: 6,4
Helmi ohrakeitto sienillä on yksi terveellisimmistä ruuista. Syönyt sen lounaalle, et todellakaan tunne nälkää iltaan saakka.
Kalorihelmi ohrakeitto sienillä
Helmen ohrakeiton ja sienten kaloripitoisuus on vain 43 kcal / 100 grammaa tuotetta.
Koostumus helmi ohra keittoa sieniä
Kaikkien vitamiinien ja makroravinteiden luettelo on todella valtava, se sisältää vitamiineja A, B, E, K, kuparia, sinkkiä, kaliumia, magnesiumia, mangaania. Mutta tämän viljan tärkein piirre on sen korkea fosforipitoisuus. Se parantaa ja normalisoi aineenvaihduntaa, nopeuttaa aivoja. Ja koska sillä on ainutlaatuinen vaikutus lihasten supistumisen nopeuteen ja voimaan, se on erittäin suosittu urheilijoiden keskuudessa.
Hyödyllisiä ominaisuuksia helmi ohra keittoa sieniä
Tämän ruoan päätuote on helmi ohra, kuuluisa pehmentävistä ja peittävistä ominaisuuksistaan. Siksi se on merkityksellinen ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan vaivoja. Lisäksi se sisältää erittäin kuitua, joka auttaa poistamaan kertyneet toksiinit ja toksiinit kehosta. Puuro on suosittu myös niiden keskuudessa, jotka yrittävät jättää hyvästit kerran ja lopulta ylimääräisiin kiloihin, koska kuitu estää rasvan laskeutumista.
Kuinka keittää helmen ohrakeittoa sienillä
Keiton valmistukseen käytetään helmi ohraa, joka tulisi kastella vedessä (keskimäärin 10–15 tuntia). Tarvitset tuoreita sieniä, mutta myös kuivatut sienet ovat sopivia. Ohraa keitetään noin 30–40 minuutin ajan, minkä jälkeen siihen lisätään esipaistettuja sieniä, kypsennettyä sipulia ja porkkanaa.
