Perunakeitto
Kalorit, kcal: 39 Proteiinit, g: 1,4 Rasvat, g: 1,1 Hiilihydraatit, g: 6,6
Tällainen näennäisesti mutkaton ja mutkaton ruokalaji, kuten perunakeitto, voi ylpeillä paljon etuja monimutkaisempiin ja hienostuneempiin resepteihin nähden. Ensinnäkin perunakeitto on melko taloudellinen ruokalaji leveysasteillemme. Toiseksi, jopa kokematon kotiäiti voi keittää tuoksuvan ja suussa sulavan keiton perunoiden kanssa. Kolmanneksi, keitto vie vähän aikaa, ja sen hyödyt ovat vähintään rikkaita vihannespatoksia.
Kalori perunakeitto
Perunakeiton kaloripitoisuus on vain 39 kcal / 100 grammaa tuotetta.
Perunakeiton koostumus
Perunoiden hyödyt ihmisille tunnetaan laajalti. Tämä koskee eri muodoissa keitetyt vihannekset, mukaan lukien keittoksi keitetyt vihannekset. C-vitamiini, B-vitamiinien (B6, B2, B12) kompleksi, joka on välttämätön verisuonillemme, D-, PP-, E-vitamiini sekä U-vitamiini - perunat säilyttävät kaikki nämä komponentit jopa keittämisen jälkeen. Jotta peruna-aineet toimisivat mahdollisimman hyvin diabeteksen ehkäisemiseksi, mahatulehduksen poistamiseksi ja muistin parantamiseksi, täydennä sitä laakerinlehdillä.
Kuinka tehdä perunakeittoa
Perunakeittoa voidaan keittää kaikenlaisissa liemeissä (vihannekset, liha). Jos osoitat kekseliäisyyttä, ruokia voidaan helposti täydentää monilla erilaisilla aineosilla, koska peruna itsessään on täydellisessä sopusoinnussa tuoreiden yrttien, lihaliharuokien ja vihannesten kanssa.
Kypsentämisen aikana perunat itse asetetaan jo kiehuvaan liemeen, ja kaikki mausteet ja mausteet lisätään 2–3 minuuttia ennen lopullista kypsennystä. Voit myös tarjota runsasta perunakeittoa millä tahansa kastikkeella.
