Pinaatti Keitto Perunoilla

Sisällysluettelo:

Pinaatti Keitto Perunoilla
Pinaatti Keitto Perunoilla

Video: Pinaatti Keitto Perunoilla

Video: Pinaatti Keitto Perunoilla
Video: Pinaattikeitto 2023, Syyskuu
Anonim

Pinaatti keitto perunoilla

Pinaatti keitto perunoilla
Pinaatti keitto perunoilla

Kalorit, kcal: 40 Proteiinit, g: 2,2 Rasvat, g: 0,9 Hiilihydraatit, g: 6,6

Pinaatti-perunakeiton ravintoarvo on uskomattoman korkea, ja ottaen huomioon hämmästyttävän herkän ja herkullisen maun, sen pitäisi ehdottomasti olla perheesi ruokavaliossa.

Kaloripinaatti keitto perunoilla

Pinaattikeiton ja perunoiden kaloripitoisuus on vain 40 kcal / 100 grammaa tuotetta.

Pinaattikeiton ja perunoiden koostumus ja hyödylliset ominaisuudet

Keitossa oleva pinaatti tyydyttää ruuan karoteenilla, johon se on uskomattoman rikas. Pinaatin ansiosta keitto on myös rikastettu monilla muilla vitamiineilla ja mineraaleilla: nämä ovat C-, E-, K-, B1-B6-, PP- ja fosfori-vitamiineja sekä proteiineja ja rautasuoloja, eteerisiä öljyjä, antioksidantteja, jotka auttavat kehoa torjumaan syöpäsoluja. …

Tällaisen hyödyllisen komponentin rikkaan koostumuksen ansiosta pinaattiastiat tasapainottavat suoliston työprosessit, auttavat estämään silmäsairauksia sekä normalisoivat ja stimuloivat hermostoa.

Kuinka tehdä pinaattikeittoa perunoiden kanssa

Keittoprosessi sisältää pari vaihetta, joista ensimmäinen on itse liemen kiehuminen. Sitä voidaan keittää lihassa tai vihanneksissa käyttämällä porkkanaa, sipulia, erilaisia kaalilajikkeita.

Kun liemi on valmis, suodata se ja lisää sitten valmistetut perunat. Kun se on keitetty hyvin, lisää pinaattia keittoon. Sellaisen keiton suolaaminen ja maustaminen on suositeltavaa jo kulinaarisen luovuuden lopussa. Selleri ja munat voidaan lisätä lisätäkseen uusia makuja ja ravintoaineita.

Suositeltava: