Miksi et voi laihtua nopeasti
Kehomme muuntaa ylimääräiset kalorit rasvamolekyyleiksi ja tallentaa ne tiiviisti rasvasoluihin. Seurauksena on, että rasvasolut kasvavat kooltaan, pakkautuvat tiiviisti vierekkäin toisiinsa.
Mitä tapahtuu, kun laihdutus rasvasolujen kanssa
Kun laihdutetaan, kaloreita rajoitetaan välittömästi, jyrkästi, ruoasta ei ole riittävästi hiilihydraatteja energiavarannon täydentämiseksi, joten kehomme saa rasvoja soluista. Lisäksi ylikuormitetut solut, jotka kuluttavat rasvaa, täytä ne vedellä, mikä antaa turvotusta. Jos ajat veden pois, kudokset menettävät joustavuutensa ja iho notkuu, normaali aineenvaihdunta häiriintyy ja syntyy terveysongelmia. Kun ruokavalio lopetetaan, solut varastoidaan uudelleen rasvalla, ja jos et noudata terveellisen ruokavalion periaatteita, riski saada paljon suurempia määriä kuin ennen.
Suurin osa painon menetysmenetelmistä ja -tekniikoista on suunnattu painon nopeaan menettämiseen. Mutta silti ei pidä kiirehtiä sen vähentämiseen.
Miksi sinun ei pitäisi laihtua nopeasti
Muista, että painonlaskua pidetään kehossa normaalina, kun kuukaudessa kulutetaan vain 2–4 kg painoa, ei rasvaa. Jos nämä indikaattorit ovat paljon korkeampia, voi syntyä komplikaatioita: myrkyllisiä toksiineja kertyy, verisuonitauteja esiintyy, munuaisten ja sydämen kuormitus kasvaa, maksan maksakirroosi, elinten prolapsit ja paljon muuta ilmenee.
Painoa, joka on menetetty yli ilmoitettujen indikaattoreiden, ei voida pitää rasvamassan menetyksenä. Todennäköisesti nämä ylijäämät ovat vettä, lihaksia ja keholle arvokkaita aineita.
Seuraavassa tarkastellaan tärkeimpiä tapoja laihtua, joita käyttävät useimmiten laihdutus. Kerromme sinulle myös, kuinka ne ovat haitallisia ja miten ne voivat vaikuttaa terveyteesi.
Kuinka laihtua nopeasti?
Painon vähentämiseksi monet laihduttavat ihmiset käyttävät laksatiiveja. Tämä menetelmä ei vähennä kehon rasvaa. Itse asiassa paino laskee, mutta vain suoliston liikkumisen takia. Tämä laihdutusmenetelmä johtaa vain vähäiseen energiankulutukseen rasvavarastoista. Tällaisen laihtumisen seuraus voi olla ruuansulatusjärjestelmän häiriö, koska mikä tahansa laksatiivi aiheuttaa riippuvuutta, olipa se kemiallinen (lääkkeet) tai mekaaninen (peräruiske), tämän ummetuksen seurauksena. Joten olematta ratkaissut yhtä ongelmaa kokonaan, saamme toisen. Lisäksi, maha-suolikanavan häiriöiden takia, liikalihavuus voi edistyä koston avulla.
Diureettien käyttöitse asiassa se auttaa vähentämään painoa jopa 3 kg päivässä. Samanaikaisesti ei pidä unohtaa, että tällaiset lääkkeet ovat lääkkeitä, jotka on otettava tiettyjen sairauksien esiintyessä vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen, eikä lainkaan keinona laihtua. Kuten ensimmäisessä menetelmässä, rasvamassa ei vähene, painonpudotus tapahtuu veden poistumisen kautta kehosta, joka palaa takaisin yhtä nopeasti. Toisin sanoen tämän laihdutusmenetelmän käyttäminen. kuivaat kehosi, ja tämä on erittäin vaarallista terveydelle. Tällaiset laihdutusmenetelmät voivat valitettavasti vain häiritä munuaisten toimintaa, vaikuttaa negatiivisesti koko sydänjärjestelmän toimintaan, koska tällä tavoin sydänlihakseen tarvittava kalium pestään pois. Lisäksi kaliumin puute on syy ihon nopeaan ikääntymiseen, siitä tulee kuiva, ryppyinen.
Erityisten stimulanttien käyttö laihtumiseen auttaa tietenkin vähentämään ruokahalua. Monien laatu on nykyään kyseenalainen, etenkin "käsin" ostettujen lääkkeiden suhteen. Ne kaikki sisältävät yleensä psykotrooppisia aineita, joilla voi olla vakavia sivuvaikutuksia. Valitettavasti tällaisten lääkkeiden käyttö uhkaa suuria häiriöitä kehossa, sekä fyysisiä että psykologisia. Riippuvuus esiintyy usein, ja stimulanttien jälkeen paino palaa jälleen, mikä lisää pahaa mielialaa ja johtaa masennukseen.
Yleisin tapa liikalihavuuden hoitoon on tietysti laihduttaminen. He ovat erilaisia. Vaikeita, kiireellisiä ruokavalioita pidetään keholle haitallisimpana. Paras tapa vähentää ylimääräisiä kiloja on tasapainoinen ruokavalio, jonka tulosten saaminen vie kauan. Kokemus osoittaa, että juuri nämä ruokavaliot antavat vakaan tuloksen, koska niillä ei ole kielteistä vaikutusta kehossa.
Teemme yksinkertaiset laskelmat todistaaksesi, että painon nopea menetys on mahdotonta vahingoittamatta kehoa. Vaikka noudatat täydellistä paastoa päivässä, keho voi polttaa enintään 500 grammaa kehon rasvaa, viikossa voit polttaa tällä tavoin enintään 3,5 kg. Mutta et voi elää täydellisessä nälkään, kehosi ehtyy nopeasti ja rasvan sijasta alkaa polttaa lihaksia, poista vesi. Toisella viikolla tulokset pienenevät, koska myös energiakustannukset laskevat.
Neuvomme: älä odota nopeita tuloksia, koska olet säästänyt rasvaa yli kuukauden. Ja muista, jotta voit näyttää houkuttelevalta, sinun ei tarvitse viedä kehoasi uupumukseen. Komea mies on itsevarma ja tyytyväinen elämäänsä. Tauti ei korista ketään, edes kaikkein kaikkein malli.
Kirjoittaja: Zhanna M. (erityisesti sivulle Calorizator.ru)
Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.
