Esimerkkejä asetetuista tavoitteista
Tässä on esimerkki asetetuista tavoitteista, jotka auttavat lisäämään "pienen armeijan" moraalia:
Olen niin onnellinen ja kiitollinen, että olen vain 13% rasvaa!
- Olen menettänyt rasvaa ja lyönyt 14%: n rasva-tavoitteeni 1. kesäkuuta mennessä. Olen vain onnellinen siitä, että näin tapahtuu minulle!
- Nämä joustavat farkut sopivat reideni niin viileäksi marraskuun alussa, näen niissä niin tyylikkäiltä ja punastuneen, kun miehet kääntyvät ympäriinsä eivätkä voi ottaa silmiään pois minulta.
- Tarinani kuuluisalla kuntolehdessä. Sen nimi on "Chubby-mallista". Ystäväni eivät voi uskoa, että minä olen valokuvissa, ja ystäväni katkaisivat puhelimen. Saan puhelun kuntokuvaajalta ja osoitan kuvauksen toiselle lehdelle ensi viikolla. En voi mennä, koska aikatauluni on jo pakattu.
- Tämä uimapuku sopii figuurini kauniisti, ja rannalla olevat miehet eivät vain pysty ottamaan silmiään pois minulta. Heidän naisensa katsovat minua kateellisesti käärimällä ruumiinsa pyyheeseen. Komea nuori mies tulee luokseni ja kutsuu minut illalliselle ulkona lähellä rantaa illalla (älä ajattele, että nämä ovat tyhmiä unia, koska miehet sopivat sellaisiin naisiin).
- Minulla on valtava kimppu vanhoja vaatteita, jotka putoavat minulta ja heittävät kaiken pois. Käyn kalliissa kaupassa keskustassa ja uudistan vaatekaapini kokonaan. Kun tulen vierailemaan ystävieni kanssa, kukaan ei tunnistanut minua ensimmäisestä kerrasta, edes koira.
- Rakastan noustaa aikaisin aamulla, lenkillä raikkaassa ilmassa ja syö tuoretta suussa sulavaa aamiaista, jota seuraa kuuma suihku, ja tunnen oloni hyväksi koko päivän.
- Syön oikeanlaista ruokaa 5 kertaa päivässä 3 tunnin välein, ja tämä antaa minulle voimaa, elinvoimaa ja polttaa rasvaa päivittäin.
- Juon 2-3 litraa tuoretta, viileää puhdasta vettä, jonka avulla kehoni voi palautua ja olla aina valmis liikuntaan.
- Rakastan istua tässä kuumassa saunassa, kun se jäätyy ulkona. Rakastan riisuutua saunassa, koska kaikki katsovat minua aina hämmästyneenä ja kuiskaa kun lähden saunasta.
- Parannan jatkuvasti kehoni ja otan kaiken irti luonnollisista kyvyistäni.
- Olen ylpeä ja kiitollinen siitä, miltä näytän tänään.
- Ansaitsen syödä terveellistä ruokaa ja näyttää hyvältä.
- Kunto ja terveellinen syöminen ovat ylellisyyttä, jota minulla on varaa.
- Rakastan urheilukauppojen tuoksua, uusien urheiluvaatteiden poimimista ja juttelemista ystävällisten myyjien kanssa.