Kuinka paeta lämpöä
Ulkona käyttäytyminen kuumina päivinä
Epäilemättä olisi paljon parempi olla näyttämättä kadulla sellaisella säällä, voit saada osuman suoraan auringonvaloon. Mutta valitettavasti olemme kaikki aikuisia, meidän on silti muutettava töistä ja töistä. Vaikka voit vähentää auringon vaikutusta kehoon. Annamme sinulle joitain yksinkertaisia vinkkejä pitääksesi itsesi lämmön ulkopuolella.
Kun kävelet kadulla, yritä poimia puiden ja rakennusten varjostamat jalkakäytävät. Koristele omat hiuksesi hatulla, mieluiten vaaleilla väreillä ja luonnonmateriaaleilla. Toinen osaaminen on kesäsateenvarjot. Jos et pelkää olla omaperäinen, hanki itsellesi tämä hieno lisävaruste. Jos et jo melkein välitä miltä näytät, kostuta huivi ja laita se päällesi. Varmista vain, ettei siinä ole vedoksia, jotta et sairastuisi.
Talon säännöt kuumina päivinä
Jos omistat tekniikan ihmeen - ilmastointilaitteen -, on helpompi kertoa, kuinka lämmöstä päästä pois. Aseta tämä vain asettamalla se 18–22 asteeseen ja jäähdytä. Jos sinulla ei ole ilmastointilaitetta, on olemassa niin vanhoja kuin maailma, mutta vähintään yhtä luotettavia menetelmiä huoneen jäähdyttämiseen. Tuuleta koko asunto ennen nukkumaanmenoa, mutta jätä vain yksi ikkuna auki öisin, jotta et sairastuisi unessa. Peitä kaikki ikkunat kalvolla tai roikkuvilla kaihtimilla, jotka pitävät suoran auringonvalon poissa. Jos verhot ovat tummat, sinun tulee korvata ne kevyemmillä kesällä, jotka eivät ime, mutta päinvastoin, heijastavat auringonsäteitä.
Mitä juoda kuumina päivinä
Aasialaiset edustavat kuinka suojautua lämmöltä. He juovat kuumaa vihreää teetä, joka sisältää luonnollista tonisointiainetta, tanniinia, joka palauttaa kehon lämmönvaihtoprosessin. Jos et voi juoda kuumaa, kun kaikki ympärillä on jo kuuma ja puhdas vesi ei ole enää hyvää, voit käyttää kuumailmajuomien reseptejä. Loppujen lopuksi omilla käsilläsi valmistettu juoma, luonnontuotteista, on maukkaampaa, terveellisempää ja voi myös erinomaisesti auttaa pakenemaan kuumuudesta.
Jäätee hunajalla
Tarvitsemme: 0,5 litraa teetä, 4 sitruunakiilaa, 1 rkl. lusikallinen hunajaa, 0,5 litraa soodavettä, mahdolliset jäämuotit, keitetty vesi.
Ruoanlaitto. Järjestä sitruunaviipaleet jäämuotteina, peitä keitetyllä vedellä ja aseta pakastimeen. Hauduta tuore irtonainen lehtitee, lisää hunaja ja jääkaapissa. Aseta jää lasin pohjalle ja kaada valmistettu tee.
Kotitekoinen limonadi
Hyödyllinen meille: 1 sitruuna, Art. lusikallinen makeaa hiekkaa, 500 ml vettä (kiehuva).
Ruoanlaitto. Kuori sitruuna. Kaada mehu massasta, kuori se. Yhdistä kuori, mehu, sokeri. Kaada seos kiehuvalla vedellä. Odota tunti ja poista sitten kuori. Jäähdytä juoma.
Mitä voit syödä kuumuudessa
Kuumuudessa et tunne syömistä, mutta et voi nälkää. Kuumalla säällä on parempi syödä salaatteja lisukkeelle, ei pastaa ja perunoita. On parempi syödä kevyttä lihaa (kani, siipikarja), mutta ei sianlihaa, mikä aiheuttaa paljon stressiä maksalle ja verisuonille. Älä keitä myrkytystä kuumana vuodenaikana, älä tee ruokaa tulevaa käyttöä varten, älä ota ruokaa kaupoista alustoilta.
suosittelemme varovaisuutta jäätelön suhteen. Sinun tulisi kieltäytyä alkoholijuomista sekä kahvista. Pidä huolta itsestäsi, nauti kesästä.
Kirjoittaja: Zhanna Sh. (Erityisesti Calorizator.ru)
Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.
