Sydän syistä ei tarvitse puhua, mutta joskus sellainen melankolisuus tulee yhtäkkiä ajatukseen tarpeesta mennä juoksumatolle, ettei harjoittelusta ole varmasti hyötyä. Jotta sydänharjoittelu pysyisi tehokkaana ja nautinnollisena, yritämme muuttaa hieman tavallista ympäristöä.
Kuinka tehdä sydän hauskaa
Vinkkejä sydän parantamiseen:
Videosarjan vaihto. Oletko kyllästynyt katsomaan televisiota? Kun opiskelet kotona, käytä video- tai DVD-soitinta; yleisölle voit ladata suosikkielokuvasi tai -sarjasi puhelimeesi tai tablet-laitteeseen;
Äänirivin muutos. Jopa suosikki esiintyjien sävellykset lakkaavat motivoimasta jossain vaiheessa. Korvaa rock popilla (tai päinvastoin), mikä tahansa rytminen musiikki stimuloi täydellisesti liikettä. Joskus on hyödyllistä ohittaa musiikki kokonaan - muutoksen vuoksi.
Kurssien intensiteetin muutos. Anna lyhyiden ja voimakkaiden harjoitusten korvata pitkäaikaiset, mutta maltillisella tahdilla. Tai päinvastoin, kokeile sprinttiä - tee parhaasi lyhyessä ajassa ja anna kehollesi sama määrä lepoa.
Opintopaikan vaihtaminen. On ihanteellista juoksua puistossa tai metsässä lämpimänä vuodenaikana, ei juoksumatolla. Joskus on tarpeen käydä kuntosalilla kotoa. Jos tässä simulaattorissa kaikki simulaattorit on testattu useita kertoja, kannattaa ehkä harkita kuntosalin vaihtamista?
Simulaattorin vaihto. On aika kokeilla uutta / hyvin unohdettua vanhaa. Kuntopyörä ja askelmasi, juoksumatto ja kiertorata - valinnanvaraa on myös pienimmässä kuntosalissa.
Yhtiö. Asiat etenevät nopeammin opiskellessaan yksin ja ilman viestinnän häiritsemistä. Mutta - poikkeuksena - kannattaa kokeilla harjoittelua mukavien ihmisten kanssa.
Vinkkejä sydämen parantamiseen
Tärkein sydänkardiossa, kuten kaikissa muissakin harjoituksissa, on pyrkimyspyrkimys ja nautinto, joka on saatu itse harjoittelusta ja asetettujen tavoitteiden saavuttamisesta. Hauska kardioharjoittelu auttaa sinua saavuttamaan menestyksen nopeammin ja saamaan unelmiesi kehon.
Kuinka tehdä herukkahilloaKotitekoiset valmisteet ovat edelleen arvostettuja paitsi kesäasukkaiden ja puutarhurit, myös 100% kaupungin asukkaiden keskuudessa, jotka menevät markkinoille kypsien ja mehukasherukoiden markkinoille marjakaudella. Her
Chokeberryn kotimaa on Pohjois-Amerikka, nimittäin Kanada, missä tämä pensas kasvaa kaikkialla. Chokeberry tuotiin Venäjälle vasta 1800-luvun lopulla, ja se sai nopeasti suosiota koristekasvina. Mutta sen lisäksi, että amari on todella kaunis pensas, sen hedelmissä on paljon vitamiineja ja ravintoaineita. Pohjois-Amerikan intialaiset tunsivat pihlajan tuhkan lääkeominaisuuksia ja käyttivät sen hedelmiä laajalti lääketieteellisiin tarkoituksiin
Vohvelit valmistettiin ensimmäistä kertaa antiikin Kreikassa. Heidän valmistuksen salaisuus pidettiin pitkään salassa, mutta sen jälkeen kun tämän rapean jälkiruoan salaisuus oli joutunut eurooppalaisten kokien käsiin, se tapahtui monien muutosten seurauksena, kun jokainen kokki yritti lisätä jotain omaa. Vohvelikakulla on monia reseptejä, koska jokainen kotirouva, kuten eurooppalaiset kokit, jotka saivat käsiinsä vohvelien valmistusreseptin, yrittää lisätä reseptiin jotain omaa
Vinaigrette on salaatti, joka perustuu keitettyihin punajuuriin, perunoihin, porkkanoihin, sipuliin, marinoituihin tai tuoreisiin kurkkuihin. Viinitaigretti on pukeutunut kasviöljyllä, mutta alkuperäinen resepti sisältää pukeutumisen kasviöljyn ja sinapin seoksesta, jota 1800-luvun alussa kutsuttiin vinaigretiksi, jonka ansiosta ruokalaji sai nimensä. Etsi artikkeleista reseptejä erilaisten viinivihreiden valmistamiseksi
Nykyään monet ihmiset ovat hämmästyneitä painonpudotuksesta. Tätä taustaa vasten kalorien polttaminen on erityisen tärkeä. Ruokavalioiden uuvuttaminen ja kuntosalille käyminen johtaa usein siihen, että henkilö hajoaa, yksitoikkoisuus on masentavaa, ja painonpudotukseen liittyy negatiivisia tunteita ja vaikutelmia. Mutta on mahdollista ja välttämätöntä muuttaa taistelu painosta miellyttäväksi ja palkitsevaksi ajanvietteeksi
