Kuinka Tehdä Sydän Hauskaa

2023 Kirjoittaja: Lucy Dunce | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 11:49

Kuinka tehdä sydän hauskaa

Sydän syistä ei tarvitse puhua, mutta joskus sellainen melankolisuus tulee yhtäkkiä ajatukseen tarpeesta mennä juoksumatolle, ettei harjoittelusta ole varmasti hyötyä. Jotta sydänharjoittelu pysyisi tehokkaana ja nautinnollisena, yritämme muuttaa hieman tavallista ympäristöä.

Vinkkejä sydän parantamiseen:

Videosarjan vaihto. Oletko kyllästynyt katsomaan televisiota? Kun opiskelet kotona, käytä video- tai DVD-soitinta; yleisölle voit ladata suosikkielokuvasi tai -sarjasi puhelimeesi tai tablet-laitteeseen;

• Äänirivin muutos. Jopa suosikki esiintyjien sävellykset lakkaavat motivoimasta jossain vaiheessa. Korvaa rock popilla (tai päinvastoin), mikä tahansa rytminen musiikki stimuloi täydellisesti liikettä. Joskus on hyödyllistä ohittaa musiikki kokonaan - muutoksen vuoksi.
• Kurssien intensiteetin muutos. Anna lyhyiden ja voimakkaiden harjoitusten korvata pitkäaikaiset, mutta maltillisella tahdilla. Tai päinvastoin, kokeile sprinttiä - tee parhaasi lyhyessä ajassa ja anna kehollesi sama määrä lepoa.
• Opintopaikan vaihtaminen. On ihanteellista juoksua puistossa tai metsässä lämpimänä vuodenaikana, ei juoksumatolla. Joskus on tarpeen käydä kuntosalilla kotoa. Jos tässä simulaattorissa kaikki simulaattorit on testattu useita kertoja, kannattaa ehkä harkita kuntosalin vaihtamista?
• Simulaattorin vaihto. On aika kokeilla uutta / hyvin unohdettua vanhaa. Kuntopyörä ja askelmasi, juoksumatto ja kiertorata - valinnanvaraa on myös pienimmässä kuntosalissa.
• Yhtiö. Asiat etenevät nopeammin opiskellessaan yksin ja ilman viestinnän häiritsemistä. Mutta - poikkeuksena - kannattaa kokeilla harjoittelua mukavien ihmisten kanssa.



Tärkein sydänkardiossa, kuten kaikissa muissakin harjoituksissa, on pyrkimyspyrkimys ja nautinto, joka on saatu itse harjoittelusta ja asetettujen tavoitteiden saavuttamisesta. Hauska kardioharjoittelu auttaa sinua saavuttamaan menestyksen nopeammin ja saamaan unelmiesi kehon.

Kirjoittaja: Vikus_R. (erityisesti Calorizator.ru: lle)

Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.