Kuinka Määrittää Biologinen Ikäsi

2023 Kirjoittaja: Lucy Dunce | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 11:49

Kuinka määrittää biologinen ikäsi

Ehkä olet huomannut joitain oireita, esimerkiksi vastenmielisyys tavanomaiseen ruokaan, kohtuuttomat migreenit, painonnousu jäykän ruokavalion yhteydessä ja muut tuntemukset, joita et ole aiemmin kohdannut.

Johtopäätös - jotain tapahtuu, kehosi muuttuu. Tutkijoiden mukaan biologisen iän perusteella nuorten ihmisten on helpompi selviytyä ympäristömuutoksista. Elättyjen vuosien määrää ei määrittele lainkaan ihmisen todellinen ikä, vaan biologinen ikä päättää.

Tutkijat ovat osoittaneet, että passiisi merkitty kronologinen ikä ei vastaa sitä, kuinka vanha olet todella, toisin sanoen biologinen ikäsi. Psykologisesti voit olla paljon vanhempi tai päinvastoin, nuorempi. Kaikki riippuu siitä, miltä sinusta tuntuu ja millaista elämäntapaa johdat. On ihmisiä, jotka ovat biologisesti 40 ja kronologisesti 80, ja päinvastoin.

Kysymys on tietysti luonnollinen: miten löytää oikea diagnoosi, joka auttaa määrittämään biologisen iän? Tätä varten lääketieteelliset lähteet suosittelevat testiä, jota käytämme. Suoritetaan useita testin tehtäviä:

1. Mittaa syke. Nyt tee 30 kyykkyä nopeasti. Mittaa syke uudelleen, huomioi ero. Jos syke on noussut:

0-10 yksikköä - olet 20-vuotias;

10-20 yksikköä - 30 vuotta;
20-30 yksikköä - 40 vuotta;
30–40 yksikköä - 50 vuotta;
yli 40 yksikköä - 60 vuotta vanhoja.

2. Joten purista iho käden takana tiukasti peukalolla ja etusormella, toisin sanoen, sinun on puristuttava itsesi 5 sekunniksi. Tarkat tulokset saadaan aikaan sekuntikellon avulla. Sen jälkeen päästämällä sormet irti, kuinka monta sekuntia iho palaa valkaistuista alkuperäiseen tilaansa:

5 sekunnissa - olet noin 30-vuotias;

yli 8 - noin 40 vuotta;
10: ssä - noin 50 vuodessa;
15 - noin 60 vuotta.

3. Otetaan nyt voimistelu. Nouse suoraan, taivuta polvia, taivuta eteenpäin. Yritä koskettaa lattiaa kämmenilläsi tässä asennossa. Pohjimmiltaan tämä on helppo tehtävä. Arvioidaan tulos:

laitat kämmenet lattialle täysin - biologinen ikäsi on 20-30 vuotta;

koskettaa lattiaa sormella - noin 40 vuotta;
ulota kädet vain sääriin - noin 50 vuotta;
tulet vain polvillesi - 60 vuodessa.

4. Tarkistetaan nyt reaktionopeus. Assistenttillasi on säännöllinen opiskelijan viivain, 50 cm pitkä, pystysuorassa, nolla alaspäin, kädelläsi 10 cm alempana. Assistentin pitäisi yhtäkkiä vapauttaa viivain, ja sinun tulisi yrittää tarttua siihen hakemistolla ja peukalolla. Tulos mitataan senttimetreinä:

jos pidät viivainta 20 cm: n merkinnässä - 20 vuotta;

25 cm - 30 vuotta vanha;
35 cm - 40 vuotta vanha;
45 cm - 60 vuotta vanha.

5. Aseta kädet selän taakse ja lukitse ne "lukkoon" lapaluiden kohdalle. Jos sinä:

teki sen helposti - olet 20-vuotias;

vain kosketettu sormin - 30 vuotta;
ei voinut koskea - 40 vuotta;
ei voinut saada käsiään selän taakse - 60 vuotta.

6. Nyt tehtävä on vaikein. Sulje silmäsi tiukasti, seiso vuorotellen vasemmalla tai oikealla jalalla. Tasapainon sallitaan käsien kanssa, mutta kiinni pitäminen on kielletty. Yritä pysyä tässä asennossa. Anna läheisen joku laskea kuinka monta sekuntia pystyit pysymään tässä asennossa:

30 ja enemmän - 20 vuotta;

20–40-vuotias;
15-50 vuotta;
alle 10 - 60-vuotiaita ja vanhempia.

Jos et ole tyytyväinen tuloksiin, huolehdi lopulta terveydestäsi, aloita ainakin aamutreenilla. Jonkin ajan kuluttua testiharjoitukset voidaan toistaa. Ja ehkä, fyysinen ikä antaa tien biologiselle.

Seuraavat vinkit auttavat sinua pitämään hyvässä kunnossa:

Juo enemmän vihreää teetä, joka sisältää antioksidantteja, jotka auttavat kehoa ravistamaan ja nuorenemaan. Tämä pitää paikkansa erityisesti kesällä - tämäntyyppinen tee on upea janon sammuttaja, jota ei voida sanoa makeasta hiilihapotetusta vedestä.

Syötä katkera suklaa maitosuklaan sijaan, joka sisältää vähintään 70% kaakaota. Tutkijat ovat osoittaneet, että muutama viipale päivässä tätä suklaata auttaa normalisoimaan verenkiertoa ja lisäämään myös henkistä toimintaa. Tumma suklaa voi muun muassa auttaa hallitsemaan stressiä ja parantamaan muistia.
Tee naamarit. Esimerkiksi hedelmät lievittävät kuivaa ihoa, ja niiden aromilla on rauhoittava vaikutus hermostoon.
Mene urheiluun. Vain 30 minuutin lihastoiminta päivässä auttaa vartaloa sopeutumaan ja estämään ihon ikääntymistä.
Naura lisää - nauru tuhoaa stressihormonit veressäsi.
Rakastaudu säännöllisesti. Tutkijat ovat osoittaneet, että mikään ei kannusta sinua kuin hyvä seksi. Lisäksi se auttaa normalisoimaan unta, auttaa kehoa tuottamaan ilohormoneja.
Ole varovainen lääkkeiden kanssa. Älä koskaan epäröi kysyä apteekista, kuinka he toimivat muiden kanssa (jopa vain vitamiineja), kun lääkkeitä on parasta ottaa.
Yritä lopuksi ajatella vähemmän ongelmaasi! Mitä enemmän ripustat heitä, sitä epätodennäköisempää päästä eroon heistä ja sitä todennäköisemmin saat "manian". Jaa ongelmat kahteen tyyppiin: ratkaistu nyt - ratkaistu myöhemmin. Käsittele heitä järjestyksessä varojen syntymisen mukaan, samalla kun et kiinnitä huomiota tarpeettomiin ongelmien ajatuksiin.

Muista, että testit, jotka olemme tänään maininneet esimerkiksi, määrittävät biologisen iän vain ehdollisesti. Tämä johtuu tosiasiasta, että iän myötä ei yhden sisäelimiemme "kulumisen" taso muutu, vaan myös esimerkiksi antropologiset tiedot: korkeus pienenee, hartiat ovat kapeammat, vatsa on suurempi, jopa nenä on leveämpi ja korvat ovat pidempiä! Kaikkia tätä verrataan erityisohjelmassa. Siten vain asiantuntijat auttavat selvittämään biologisen ikäsi tietyltä ajalta.

Kirjoittaja: Zhanna Sh. (Erityisesti Calorizator.ru)

Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.