Sisällysluettelo:

Video: Kuinka Motivoida Aviomiestä Laihtua

Video: Kuinka Motivoida Aviomiestä Laihtua
Video: NÄIN LAIHDUIN 12KG KOLMESSA KUUKAUDESSA 2023, Kesäkuu
Kuinka Motivoida Aviomiestä Laihtua
Kuinka Motivoida Aviomiestä Laihtua
Anonim

Kuinka motivoida aviomiestä laihtua

Miesten ylipaino-ongelma ei ole ensisijaisesti tärkeysjärjestyksessä, mutta tämä ei tarkoita, että he eivät välitä omasta ulkoasustaan ja terveydestään. Yhteiskunnassa on yleisesti hyväksytty, että painon menetys on naisen aihe, joten miehet lykkäävät painonlaskua niin pitkälle kuin mahdollista. Joskus he kutsuvat sitä toisin sanoin - "kuivua", "tehdä helpotus", "pumppaa". Mitä sanoja ihminen käyttää, terveydelle on tärkeää palauttaa paino normaaliksi.

Kuinka motivoida aviomiestä laihtua?
Kuinka motivoida aviomiestä laihtua?

Keskustelu ongelmasta

Kun henkilö tajuaa ongelmansa, hän alkaa toimia. Voit puhua rennosti liiallisen painon seurauksista, lukea artikkeli aviomieheni läsnäollessa. Älä unohda mainita myös sitä, kuinka ylipaino vaikuttaa sydämeen, niveliin, voi aiheuttaa ongelmia heikentyneessä "miespuolisessa vahvuudessa" jne. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos perheessäsi ei ole tapana keskustella avoimesti ongelmista (kalorite). Jos avioliitto ja avioliitto perheen sisällä perustelevat yhtäläisin ehdoin, tavallinen keskustelu on paljon tehokkaampaa.

Ilmaise huolet aviomiehesi terveydestä, kerro meille tunteistasi ja pelkoistasi - että makeiset ja liiallinen paino johtavat diabetekseen, savustetut tuotteet sisältävät haitallisia karsinogeenejä, että miesten sydänkohtauksista johtuva kuolleisuus rikkoo kaiken ennätysten. Kerro aviomiehellesi, että haluat elää pitkän, aktiivisen ja onnellisen elämän ja haluat parantaa ruokavaliota ja aktivoitua. Älä määrätä, vaan tarjoa aloittaa yhdessä.

Keskustelu ongelmasta
Keskustelu ongelmasta

Vaimon käytännön vaiheet

Hyvät naiset, tiedät kuin kukaan muu, että ylimääräisiä kiloja tulee alhaisesta fyysisestä aktiivisuudesta ja tietysti ylensyöstä. Sinun on tehtävä seuraava:

  1. Tee ostoslista painonpudotustuotteista;
  2. Luo mukava ruokavalio rajoittamalla roskaruokaa niin paljon kuin mahdollista;
  3. Mene joka ilta töiden jälkeen kävelylle mieheni kanssa;
  4. Tarjoa urheilla yhdessä.

Sinun tehtäväsi on tarjota miehellesi kaikenlaista tukea, mutta et pidä painostaa häntä. Älä odota jatkavan suklaan syömistä, kun puolisosi syö terveellisesti. Näytä hänelle, että sinäkin olet kiinnostunut parantamaan elämäsi laatua. Ota ruokavalion muutokset käyttöön vähitellen, jotta syöminen ei ole stressaavaa.

Ensimmäisen vaiheen suorittamisen jälkeen sinun tulisi kertoa muulle tärkeälle, että nopea painonlasku voi olla haittaa heidän terveydelleen.

Vaimon käytännön vaiheet
Vaimon käytännön vaiheet

Harjoitteluprosessin alku

Jos aviomiehesi paino vähitellen normalisoituu, anna hänen aloittaa kuntosali, koska fyysinen toiminta vahvistaa koko vartaloa. Tässä vaiheessa älä unohda ylistää ja tukea sielunkumppaniasi, tai vielä parempaa, palautua takaisin hänen kanssaan. Naisten ja miesten koulutuksella on joitain eroja, mutta selkärangan ongelmiin tai muihin terveysrajoitteisiin liittyvissä asioissa on joitain vivahteita. Siksi on parasta aloittaa turvallisella aloittelijaohjelmalla ja löytää pätevä kouluttaja.

Pätevä harjoitteluohjelma auttaa aviomiestäsi menettämään rasvaa nopeammin, lisäämään lihasmassaa, voimaa ja kestävyyttä. Tärkeintä on, ettei koko prosessin aikana unohda terveellisiä ruokia. Valmista ruokaa terveellisillä tavoilla, älä kiusaa aviomiestäsi jollain "haitallisilla herkuilla", jotta et provosoisi ruokavalion lopettamista. Vältä leipomotuotteita kotona, koska ne ovat yksinkertaisten hiilihydraattien ja transrasvojen lähde, käytä makeutusainetta sokerin sijasta ja pidä jalostetut ruuat minimissä. Kaikki alkoholi on tabu - se on tyhjää kaloria.

Klubitilaus voi toimia erinomaisena lahjana uutta vuotta, seuraavaa vuosipäivää tai jotain muuta merkittävää päivää varten. Lahja urheiluvälineistä tai tilaus hieronnalle, matka kylpylään, saunaan jne. Ovat hyviä ja hyödyllisiä.

Harjoitteluprosessin alku
Harjoitteluprosessin alku

Vaimo tuki

Ruokavalion aikana mies voi kokea psykologisen hajoamisen. Ylensyöntiin ja inaktiivisiin elämäntapoihin taustalla ovat hienovaraiset syyt, kuten kokemuksen puute, tunteiden ja toiveiden tukahduttaminen, tavoitteiden puute, lapsuuden traumat ja ulkoisesti asetetut uskomukset. Voit ladata mieheltäsi vain positiivisilla tunneilla ja kärsivällisyydellä kytkemällä mielenterveyttä useammin, käymällä elokuvateattereissa ja kävelemällä enemmän raitista ilmaa. Näytä aviomiehellesi, että hän ei ole yksin ja että lähellä on aina henkilö, jolle hän voi avautua.

Jos aviomiehen loputtomat erittelyt ovat tulossa sietämättömiksi, hänen tulisi ehkä nähdä psykologi. Ruokariippuvuus on samanlainen kuin alkoholismi tai tupakointi. Ei ole myöskään niin helppoa päästä eroon siitä. Evoluutioprosessissa ihminen on oppinut monia psykologisia puolustusta, joiden kautta vain asiantuntija voi murtautua läpi.

Auta miehiäsi muotoilemaan tavoite ja suunnittele sen saavuttamiseksi. Jotkut vaimot ehdottavat henkilökohtaiseen kokemukseen perustuen aikataulun laatimista, johon sinun on kirjoitettava kuukausi ja menetettyjen puntojen lukumäärä. Tämä on lisämotivaatiota ja saa aviomiehen ylpeäksi itsestään. Samoin kannattaa pitää harjoituspäiväkirjaa, yrittää ylittää itsesi jokaisessa harjoituksessa, olipa kyse laitteen painosta tai harjoituksen laadusta.

Vaimo tuki
Vaimo tuki

Älä yritä kysyä liikaa muilta merkittäviltä. Ensin muistat itsesi, kuinka kauan virittäminen kesti ja kuinka sinusta tuntui. Tärkeintä on kärsivällisyys (kalorisoija). Ole vain paikalla, tule hänen kumppanikseen tavoitteena, tue, ylistä aviomiestäsi, ole ylpeä hänestä, ihaile häntä, sano enemmän lämpimiä sanoja. Sinun, kuten kukaan muu, pitäisi auttaa häntä tässä vaikeassa asiassa. Rakkaiden tuki on suurin motivaatio työskennellessäsi itseäsi varten.

Kirjoittaja: Zhanna Sh. (Erityisesti Calorizator.ru)

Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.

Suosittu aihe

Toimituksen Valinta