Kuinka valita kengät kuntoiluun ja urheiluun
Et voi karkaa itsestään
Joten, oletko todella aloittanut uuden elämän aloittamisen, syömisen oikein ja aktiivisen elämäntavan? Sitten on aika valita oikeat urheiluvaatteet ja erityisesti kengät, joiden avulla voit paitsi tuntea olosi mukavaksi treenisi aikana, myös saavuttaa erinomaisia tuloksia ilman terveysongelmia. Sairauksia, kuten polven chondromalacia, plantaarinen aponeurosis ja varhainen niveltulehdus, ei pidä aliarvioida, joten lue tämä artikkeli ennen juoksukengän ostamista. Voimaharjoittelu on niin laaja käsite, että kannattaa päättää etukäteen, minkä tyyppisiä kuormituksia haluat (kuntosalilla, juoksulla tai henkilökohtaisen kunto-ohjaimen kanssa).
Lenkkitossut
Juoksemisen tarkoituksena on houkutella pitkäaikaista tasaista kuormaa kaikille kehomme lihasryhmille, kun taas henkilö ei tee teräviä, impulsiivisia liikkeitä juoksun aikana. Valitse tällöin kevyt kenkä, jolla on pehmustepohja. Suunniteltu jakamaan kuorma tasaisesti kantapään ja varpaiden välillä, kenkällä on kuvioitu ja joustava pohja, mikä tarjoaa liikkumisvapauden. Yläosan tulee olla hengittäviä materiaaleja.
Painonnosto
Kehonrakennus- ja kuntosaliharjoitteluun valitaan mukavasti kengän valintaan täysin erilainen lähestymistapa. Baarin nostaminen seisoessa aiheuttaa voimakkaan kuorman jalkalle, etenkin sen selälle. Tällaisia harjoituksia varten kengät, joissa on kova, vakaa pohja, valitaan yleensä parhaan vetovoiman saamiseksi lattialle. Pieni kantapää auttaa pitämään painopisteesi yllä. Kengän yläosan tulee tukea nilkkaa, mikä antaa enemmän vakautta koko vartalolle, joten valitse lenkkarit, joissa on nahkaiset insertit.
kunto
Suosituimpia ovat tietenkin lenkkarien yleismaailmalliset mallit, joissa on kätevää harrastaa paitsi kuntoa, myös aerobicia, potkunyrkkeilyä ja muita urheilulajeja, joihin sisältyy sivusuunnassa tapahtuvia liikkeitä. Kaikkien kenkämateriaalien joustavuus on tässä tärkeä: pohja, jalkatuki ja yläosa. Jos suunnittelet todella heterogeenistä harjoittelua, kannattaa valita kevyet kengät, joissa on kumitettu pohja ja uritettu kulutuspinta.
Suosittelemme myös kiinnittämään huomiota joihinkin yleisiin vinkkeihin mukavan parin valitsemiseksi.
Kokeile aina kengät suksissa, joissa aiot urheilla, mieluiten paksusta, pehmeästä kankaasta. On parempi, että lenkkarit eivät purista jalkaa liikkeen aikana: peukalo liikkuu vapaasti kengän sisällä, samalla kun kantapään alue on liikkumattomana ja sopii tiukasti kenkää vasten.
- On parasta mennä kauppaan uusien lenkkarien löytämiseksi iltapäivällä. Tällä hetkellä jalat ovat eniten pidentyneet pitkän kävelymatkan jälkeen, niiden kunto on mahdollisimman lähellä sitä, miltä sinusta tuntuu raskaiden kuormien ja harjoituksen aikana. Jos haluat verkkokaupoissa, varmista, että lähetysehdot sisältävät sopivuusajan ja mahdollisuuden poistua, jos lenkkarit eivät sovi. Ja voit aina harkita suunnittelua, värejä, nauhoitusmenetelmiä etukäteen verkkokaupoissa tai tuote-aggregaattorisivustoilla.
- Kokeile ehdottomasti paria kokonaan kaupassa, suorita muutama vaihe ja suorita (ainakin suunnilleen) ne kehonliikkeet, jotka sisältyvät harjoitussuunnitelmaan. Kummankin kengän tulee sopia täydellisesti, ei purista tai löysää. Sinun ei pitäisi luottaa siihen tosiseikkaan, että jonkin ajan kuluttua kengät "kannetaan".
- Etsi alennustavaroita, kaupat harjoittavat usein myyntiä tai tarjoavat joitain tavaroita hyvällä alennuksella. Joten voit hankkia moderneja urheilujalkineita edulliseen hintaan.
Voi urheilu, sinä olet elämä
Muista aina, että aktiivisen elämäntavan ja harjoituksen ei pitäisi vaikuttaa kielteisesti terveyteesi, joten vakava lähestymistapa kenkämallin valintaan on oikea alku menestyspolulle.
Kirjoittaja: Vladimir Samsonov. Erityisesti sivustolle Calorizator.ru
Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.
