Jos Haluat Jotain Maukasta

2023 Kirjoittaja: Lucy Dunce | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 11:49

Jos haluat jotain maukasta

Olet varmasti useammin kuin kerran huomannut, kuinka voimakas halu syödä tätä tai toista tuotetta. Tämä voi tapahtua psykologisista ja fysiologisista syistä. Fysiologisista syistä johtuu ravintoaineiden puute, psykologisista syistä - ruokailutottumuksemme. Katsotaanpa syitä makuhaluihimme.

Ruokahalu ja ravitsemukselliset puutteet

Jos vetoaa esimerkiksi maitotuotteisiin (raejuusto, kefir, jäätelö), kehosta puuttuu kalsiumia.

Suklaa auttaa meitä lievittämään stressiä, keskittymään, puhdistamaan mielemme ja rentoutumaan. Monilla naisilla on vastustamaton himo suklaata kriittisinä päivinä, mikä johtuu usein magnesiumin puutteesta. Ravitsemusterapeutti Lyle McDonald väittää, että magnesiumlisä voi tänä aikana auttaa vähentämään sokeripitoisuutta ja vähentämään PMS-oireita.

Jos tuntuu yhtäkkiä banaanien tai tomaattien nälkältä, se tarkoittaa, että kehosta puuttuu kaliumia. Kuten tiedät, sen määrä vähenee voimakkaasti stressitilanteissa sekä diureettien ottamisen yhteydessä.

Jos pidät pähkinöistä ja palkokasveista, kehosi puuttuu todennäköisesti B-vitamiineja.

Yhtäkkiä, ilman näkyvää syytä, halusit siemeniä? Keho tarvitsee E-vitamiinia

Jos olet valkokaalin rakastaja, voit sanoa, että yrität poistaa suolen dissonanssin kuluttamalla tätä vihannesta. Kaali sisältää todellakin paljon kuitua, mikä vastaa suolen moitteettomasta toiminnasta.

Omenoiden tarve voi osoittaa kohonnutta kolesterolitasoa, ja magnesium, fosfori, kalium alentavat sitä.

Ruokahimojen psykologiset syyt

Psykologisesti makeiden ruokien tarpeella on monia eri syitä. Yleisimmät ovat.

Tavan juuret löytyvät usein lapsuudesta. Vanhemmat käyttävät usein makeita herkkuja vaikuttaakseen lapsensa käyttäytymiseen. Mutta hänelle makeiset ovat enemmän kuin ruokaa, ne voivat toimia sekä palkkiona että rangaistuksena. Helppo ja tehokas tapa rauhoittaa lasta on antaa hänelle karkkia. Samoin aikuisena palkitsemme itsemme suklaalla, kakkuilla, tikkarilla, jäätelöllä, aivan kuten lapsuudessa

1. Psykoanalyytikkojen kannalta makeisten tarve peittää sisäiset konfliktit, jotka aiheutuvat rakkauden kohteen menetyksestä, rakkaansa menettämisestä tai seksuaalisesta tyytymättömyydestä. Makeajen lahjojen haluaminen ja hylkääminen voi olla eräänlainen kapina, tapa houkutella muiden huomioita. Amerikkalaiset psykologit yhdessä tutkimuksessa kiinnitti huomiota siihen, että lasten makeisten tarve kasvaa tarkalleen "epätäydellisissä" perheissä, jos yksi vanhemmista puuttuu, tämä johtuu vanhempien lämmön puutteesta.
2. Mainonta houkuttelee meitä suklaapatukoihin, evästeisiin ja jäätelöön. Eikä kukaan meistä ymmärrä, että satoja tuhansia dollareita käytetään mainontaan ja että se tuo paljon enemmän tuloja - satoja miljoonia. Alitajuntaan vaikuttava pätevä mainonta saa meidät ostamaan suklaatangon tukeaksemme "liikkeellä".
3. Kuten tiedät, kielletyt hedelmät ovat makeita. Sokeriruokien rajoittamisella laihtumiseen on usein aivan päinvastainen vaikutus. Joten suosikkituotteidesi säännöllinen tarkoituksellinen hylkääminen ei tuota mitään muuta kuin lisää makuhalua.
4. Emotionaalinen ja henkinen stressi lisää hiilihydraattisten ruokien imeytymistä. Tämä tapahtuu esimerkiksi istunnon aikana. Suklaa stimuloi aivoja hyvin ja aiheuttaa jopa lievää euforiaa.

Sosiaaliset, kulttuuriset ominaispiirteemme määräävät asenteen makeisiin. Juhlakakku, kansalliset herkut, jäätelö muuttuvat joskus tutun ja viestinnän välineeksi. Suklaapatukka, kirkas suklaakotelo on jo kauan ollut tapa ilmaista kiitollisuutta tietyistä palveluista

Mielestämme on tärkeää muistaa, että jokaisella on omat syyt makeiden ja korkeakaloristen ruokien käyttämiseen. Yleensä tämä on yhdistelmä useita tekijöitä kerralla.

Voidaanko tämä kiusaus voittaa?

On tarpeen ymmärtää, mikä rooli makeisilla on elämässämme. Ehkä makeisten eduista tulee merkittäviä. Mieti tässä tapauksessa, onko sinun luovuttava heistä? "Pyhä paikka ei ole koskaan tyhjä". Siksi suosittelemme, että löydät itsesi korvaavan, joka on terveydellesi terveempi.

I. P. Pavlovin opetusten mukaan on mahdollista saavuttaa pidämiesi ruokamäärien väheneminen vain positiivisella vahvistuksella ja lisäämällä motivaatiota. Samanaikaisesti positiivisen kannustimen tulisi olla miellyttävämpää kuin makeus, helpommin saavutettavissa ja helpompi käyttää.

Muista kysyä itseltäsi näitä kysymyksiä istuessasi: Miltä tuntuu nyt? Mitä todella haluan? Vain etsimällä täysimittainen korvike makeisille, voit asettaa itsesi painonpudotukseen.

Kirjoittaja: Irina G. (erityisesti sivustolle Calorizator.ru)

Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.