Kotiharjoittelulaite Reide Master (Tai Master)
Thigh Master -simulaattori (Tai Master) on kevyt ja kompakti, tehokas ja kätevä laajennussimulaattori kotikäyttöön. Se vie hyvin vähän tilaa ja sopii mihin tahansa pieneen huoneistoon. Ehdottomasti kaikki perheenjäsenet voivat käyttää tällaista kodisimulaattoria sukupuolesta ja iästä riippumatta.
Reide Master -simulaattorilla on seuraava tarkoitus:
vahvistaa rintakehän lihaksia, muodostaa kiinteät rinnat, pakarat ja reiden sisäosat;
- parantaa ääntä, kehittää rintakehän lihaksia, pakarat, lonkat.
Thigh Master -harjoittelulaite sopii hyvin kuntoiluun jalkojen ja rinnan lihaksen vahvistamiseksi. Suunniteltu erityisesti reilun sukupuolen ongelma-alueille. Se treenaa tehokkaasti reiden ja pakaran ulomman, sisemmän ja kouluttaa ja kiristää rintakehän, nostaa rintakehän.
Tämä laajennussimulaattori on valmistettu jousiteräksestä, siinä on mukavat kahvat, vaahtokumia. Kun treenaat kotona sellaisella simulaattorilla vähintään kaksikymmentä minuuttia päivittäin, saat upeita tuloksia ja saavutat hoikka, istuva ja kaunis hahmon ilman paljon vaivaa.
Alla esittelemme osan harjoitussarjasta Reiden Mestari-kouluttajan kanssa.
- Rinta ja rinta. Reiden isäntälaajennin tulisi tarttua korkin reunaan osoittaen leukaasi kohti ja kahvat osoittaen alas lattiaa kohti. Laita molemmat kädet korkin alle ja aseta käsivarsien kahvat. Purista seuraavaksi kahvat ja tuo samalla kyynärpäät pitäen ne olkapään tasolla. Pakota kyynärpää takaisin alkuperäiseen asentoonsa.
- Vatsa. Sinun täytyy makaa lattialla selälläsi, tuoda jalat yhteen, taivuttaa niitä polvissa, kun jalkojesi on lattialla. Aseta laajennuskone siten, että toinen kahva on reidesi keskellä, toinen osoittaa kasvojen edessä. Tällöin korkin tulisi olla ylöspäin. Revitä hartiat hieman lattiasta kiertämällä ylävartaloa polviin. Paina alaosa takaisin lattiaan ja paina samalla vatsaa. Hengitä nostettaessa ja hengitä palatessaan lähtöasentoon.
- Sisäreisi. Ota tuoli suoralla selkänojalla, istu sen päällä ja siirry hieman tuolin reunaan niin, että voit liikuttaa vapaasti lantiota, laittaa jalat yhteen. Aseta simulaattori polvien väliin korkki alaspäin. Aseta kädet molemmille kahvoille pitääksesi kone paikallaan. Purista simulaattorin kahvat reiteen sisäosalla.
- Yläselkä. Harjoituksen voi suorittaa sekä seisoen että makuulla. Paina simulaattorin yhtä kahvaa vasenta puolta vasten takaosaa käsivarteen niin, että korkki osoittaa kyynärvarren eteen. Ja kahvan pohjan tulisi olla 3-6 cm lantion luun alapuolella. Pidä konetta tiukasti oikealla kädellä. Aseta vasen käsivarsi koneen jatketulle kahvalle ja purista sitten käsivarsi kyynärpään sisäpuolella reiteen päin. Palaa voimalla lähtöasentoon.
- Loukkaantumiseen. Nouse suoraan, tuo polvet yhteen, paina Tai Master -valmentaja lonkkaan ja vyötärölle, kun taas korkin tulisi olla vyötärösi edessä. Aseta toinen käsi yläkahvaan ja toinen käsi alempaan kahvaan, purista kyynärpää lähellä vartaloa. Paina sitten ylempää kahvaa ylhäältä ja yritä samalla painaa sitä mahdollisimman lähelle alempaa. Älä päästä käsiäsi irti, palauta ne voimalla edelliseen asentoonsa.
Tutustuimme uuteen simulaattoriin - Reide Masteriin (Tai Master). Nyt tiedät, mihin tämä kodisimulaattori on, mitkä ovat sen tärkeät ominaisuudet ja kuinka työskennellä sen kanssa kehon eri osissa. Harjoittamalla tällä simulaattorilla vain muutama minuutti päivässä, sinulla on mahdollisuus saada kirjaimellisesti uskomattomia tuloksia poistumatta kodistasi, tai pikemminkin hoikka, äänisen, kauniin vartalon kanssa.
Kirjoittaja: Zhanna Sh. (Erityisesti Calorizator.ru)
Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.
