Tähtien ruokavaliot uudelle vuodelle
Mikä voisi olla kauemmin odotettu kuin uusi vuosi? Mikä voisi olla kauemmin odotettu kuin positiiviset tulokset, jotka haluamme saada ruokavaliosta, jotta voimme olla houkuttelevampia kuin kaikki muut ja kyetämme lopulta vetoketju suosikkipuvumme. Nämä suosituimpien kuuluisuuksien dieetit auttavat sinua lieventämään uutta vuotta ja pitävät sinut äänissä. Ne on testattu ja antavat nopeita tuloksia. Ne eivät kurna vartaloa nälkään ja auttavat parantamaan ihonvoimaa.
Ruokavalio: Nicole Kidman (laskettu viikossa)
Tämän ruokavalion pääedellytys on juoda jopa 1,5 litraa keitettyä vettä päivässä ja sulkea alkoholi, sokeri, suola pois ruokavaliosta. Ensimmäisellä viikolla voit menettää lähes kaiken ylimääräisen painon, toisella - 100-150 g päivässä.
1. päivän ruokavalio:
Aamiaiseksi: musta kahvi
Lounaaksi: 2 kovaa keitettyä munaa, pinaattia ja tuoreita tomaatteja
Illalliselle: pala keitettyä lihaa ja oksa vihreää salaattia
2. päivän ruokavalio:
Aamiaiseksi: krutonkeja ja mustaa kahvia
Lounaaksi: pala keitettyä lihaa
Illalliselle: siivu kinkkua ja kefiriä
3. päivän ruokavalio:
Aamiaiseksi: krutonkeja ja mustaa kahvia
Lounaaksi: kasvisöljyssä paistettua sellerijuuria, tuoreita tomaatteja ja hedelmiä
Päivällinen: 2 kovaksi keitettyä munaa, kuppi raastettua porkkanaa ja siivu kovaa juustoa
4. päivän ruokavalio:
Aamiaiseksi: musta kahvi
Lounaaksi: kova keitetty muna, kuppi raastettua porkkanaa ja siivu kovaa juustoa
Illallinen: suuri osa hedelmäsalaattia
5. päivän ruokavalio:
Aamiaiseksi: musta kahvi
Lounaaksi: suuri osa vähärasvaista kalaa
Illalliselle: kuppi raastettua porkkanaa
6. päivän ruokavalio:
Aamiaiseksi: krutonkeja ja mustaa kahvia
Lounaaksi: iso pala kanafilettä ja oksa vihreää salaattia
Illalliselle: 2 kovaa keitettyä munaa
Päivän 7 ruokavalio:
Aamiaiseksi: tee ilman sokeria
Lounaaksi: iso pala keitettyä lihaa, hedelmiä
Illalliselle: keitetyt kalat ja vihannekset
Japanilainen ruokavalio Madonnalta
Madonna suhtautuu syömiseen niin vakavasti, että mikään ateria ei jää ilman henkilökohtaisen ravitsemusterapeutin huomioita. Ruokavalion tiukkojen sääntöjen takia Madonna ei kategorisesti hyväksy ruokaa, jota eivät ole valmistaneet omat kokit tai itse, eikä lähes koskaan syö ravintolassa. Madonnan ruokavalio perustuu vanhan japanilaisen keittiön perinteisiin.
Terveellisiä ruokia, joita voit syödä: vihanneksia, hedelmiä, ruskeaa riisiä, seesaminsiemeniä, miso-keittoa (soijajauhojauhoja), nori-rullia (kasvissushi), merilevää. Haitalliset tuotteet, joita ei pidä syödä: kaikki lihavalmisteet tai muut eläinperäiset tuotteet; meijeri ja munat; kaikki jalostetut tai jalostetut tuotteet; sokeri, kofeiini ja alkoholi; kaikki keinotekoiset tai kemiallisesti jalostetut tuotteet.
Puhdistava ruokavalio, kirjoittanut Cindy Crawford
Cindy Crawford on kuuluisa hahmo paitsi mallinnusmaailmassa, myös ruokavalioiden alalla. Hän on terveellisten elämäntapojen ja hyvän ravinnon mestari, ja puhdistusruokavalionsa, jonka avulla voit menettää yli 3 kg ylipainoa viikossa, käyttävät kaikki, jotka haluavat laihtua.
Ensimmäinen päivä: kaali keitto, tuoreet vihannekset - rajoittamaton, 150 g ruokavaliojogurttia.
Toinen päivä: kaali keittoa, tuoreita hedelmiä - rajoittamaton, 150 g ruokavaliojogurttia.
Kolmas päivä: kaali keitto, tuoreet vihannekset ja hedelmät - ei rajoituksia, 150 g ruokavaliojogurttia.
Neljäs päivä: kaali keitto, 1/2 keitettyä kanaa.
Viides päivä: kaali keitto, keitetty naudanliha (vasikanliha).
Kuudes päivä: kaali keitto, tuoreet vihannekset - rajoittamaton, 150 g ruokavaliojogurttia.
Seitsemäs päivä: kaali keitto, tuoreet vihannekset ja hedelmät - ei rajoitettu, 150 g ruokavaliojogurttia.
Margarita Korolevan 9 päivän ruokavalio
Ruokavalio perustuu riisiin ja kestää 9 päivää.
Ensimmäisten 3 päivän aikana syömme riisiä, joka on valmistettu seuraavasti: illalla kastetaan lasillinen pesemätöntä riisiä, aamulla kaadetaan se kiehuvaan veteen ja keitetään 10-15 minuuttia. Aamulla syömme lasillisen riisiä. Loput riisiä on syönyt ennen kello 19.00 yhtä suurena eränä tunnissa.
Syömme kanaa seuraavan 3 päivän ajan. Otamme 1-1,2 kg kanaa, poista iho ja kaikki rasvat. Keitä kunnes tarjous. Syömme päivän aikana klo 19.00 asti.
Viimeiset 3 päivää syömme keitetyt ja tuoreet vihannekset. Suolatut ja marinoidut vihannekset eivät kuulu tähän. Voit valmistaa vihannessalaatteja, kuten viinibaattia ilman suolakurkkua. Kaikki ruokia tulisi syödä ilman sokeria ja suolaa. Juo aina vettä tai vihreää teetä joka päivä - 2,5 litraa päivässä.
Larisa Dolinan ruokavalio
Ruokavalion pääehto on, että et voi korvata ruokia. Ruoka voidaan jakaa tällä tavalla:
Juo kello kahdeksan teetä ilman sokeria tai kahvia.
10, 12, 14 ja 16 tunnissa - 100 g ruokaa ja 50 g kefiiriä.
Klo 18 - lasi kefiriä.
1 päivä: 400 g paistettuja perunoita tai 5 keskisuuria perunoita, keitetyt vaipan sisällä ilman suolaa ja 500 g vähärasvaista kefiiriä (tämä on koko päivän)
Päivä 2: 400 g rasvatonta raejuustoa ja 500 g kefiiriä
Päivä 3: 1 kg hedelmiä (paitsi banaaneja ja viinirypäleitä) ja 500 g kefiiriä
Päivä 4: keitä 400 g kananlihaa ilman suolaa ja 500 g kefiiriä
Päivä 5: 1 kg hedelmiä ja 500 g kefiiriä
Päivä 6: 1,5 litraa rasvatonta kefiiriä
Päivä 7: 1 kg hedelmiä ja 500 g kefiiriä
Joka päivä on tarpeen puhdistaa suolet (juoda laksatiivia tai laittaa peräruiske). 7 päivän ruokavalion jälkeen syö normaalisti viikon ajan, mutta sulje paistetut paistetut, jauhot, rasvaiset ja makeat ruuat pois. Tämä ruokavalio tulisi toistaa viikon kuluttua, kunnes haluttu tulos saavutetaan.
Seuraamme tähtiä koskevia neuvoja ja tulemme vielä kauniimmaksi ja terveelliseksi!
Kirjoittaja: Zhanna Sh. (Erityisesti Calorizator.ru)
Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.
