Ruokavalio: Kuinka Pysyä Motivoituneena Loppuun Asti

2023 Kirjoittaja: Lucy Dunce | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 11:49

Ruokavalio: kuinka pysyä motivoituneena loppuun asti

Motivaatio on hauska asia. Ensinnäkin, kun olet tuskin saavuttanut ruokavalion keskellä, päätät jonain päivänä hylätä kaiken ja palata tavanomaiseen ruokavalioosi. Mutta olet jo onnistunut saavuttamaan hyviä tuloksia! Ja sitten yhtäkkiä olet menettänyt motivaation ja halun pyrkiä kaikin tavoin laihtua.

Pian sen jälkeen huomaat varmasti, että housut ovat liian pieniä sinulle, hengästynyt ilmenee portaita noustettaessa, ja jostain syystä haluat palata keskeytettyyn ruokavalioon … Mutta hyvät aikomukset haihtuvat vähitellen, ja et vain tiedä millaista motivaatiota keksiä.

On hämmästyttävää, kuinka motivaatio muuttaa elämäämme: olemme energinen, innostunut, keskittynyt ja itsevarma. Sanalla sanalla, näemme tavoitteen ja menemme sitä kohti ylittämällä varmasti esteet.

Mutta kun menetät motivaation, tilanne muuttuu radikaalisti. Laiskuus ja apaatia hukuttavat meitä. Toistat jatkuvasti, että haluat muutosta, mutta et vain voi pakottaa itseäsi ottamaan edes askel unelmaasi kohti. Loppujen lopuksi sirupussi tarttuminen on paljon helpompaa kuin suunnittelun aloittaminen, kaloreiden laskeminen, liikunta ja terveellisten ruokien valmistaminen! Joten miten palaat siihen upeaan jännitystilaan, kun motivaatio, kuten taskulamppu, valaisee polkuasi rakastettuun tavoitteeseesi?

Älä vain lopeta! Ensinnäkin ymmärrä, että motivaatio on hankala. Älä ajattele, että jos sinulla "se on jo", et koskaan menetä sitä. Ei väliä kuinka se on! Tämä on hyvin yleinen väärinkäsitys, johon monet naiset altistuvat. Siksi on niin tärkeää oppia rakentamaan oma motivaatiotiili tiilestä alusta alkaen. Sen sijaan, että odottaisit ulkoista impulssia, yritä löytää motivaatio itsestäsi. Löydä tapoja ohjata energiaa oikeaan suuntaan. Katso motivaatiota onnelliseksi tilaisuudeksi, ei niin ärsyttäväksi, pelottavaksi tai epämiellyttäväksi, ja vahvista sitä sopivilla resursseilla.

Tässä on vinkkejä palauttaaksesi motivaatioisi ja palataksesi keskeytettyyn ruokavalioon:

1. Löydä syy

Luettelo vähintään 10 syytä, miksi haluat laihtua tai ylläpitää painoa. Jos olet jo tehnyt tällaisen luettelon, tee uusi ja vertaa sitä edelliseen. Heti kun tunnet menettäväsi motivaatiota, lue luettelo uudelleen ja käytä sitä kannustimena jatkotoimille.

2. Ota tehtävä vakavasti

Sinun ei pitäisi lykätä motivaatiohakua huomenna - kuten tiedät, huomenna ei koskaan tule. Ei ole väliä onko sinulla uusi ruokavalio vai palaatko kuntoon, sinun on otettava tehtävä vakavasti ja työskenneltävä tavoitteesi saavuttamiseksi metodisesti, päivä päivältä, askel askeleelta, ja tulokset varmasti ilmestyvät! Siksi suosittelemme, että laadit harkittu suunnitelman, otat tämän asian yhtä vakavasti kuin teet työtäsi ja noudatat sitä.

3. Älä anna heikkouksiasi

Yleensä tarvitsemme iskua eniten, kun haluamme vähiten ruokavaliota tai aloittaaksesi kunto-aktiviteetteja. Joten älä seuraa laiskuuden johtoa, älä anna heikkouksiasi ja ole kehosi emäntä! Yritä pysyä valitulla kurssilla kaikin tavoin - vaikka et todellakaan tuntukaan siitä!

Lomien ja lomien aika on ohi. On aika päästä töihin, mukaan lukien työ itse. Joten yritä, keskity ja ohjaa kaikki pyrkimyksesi tavoitteesi saavuttamiseksi - älä epäröi, yrityksesi kruunaa menestys!