Guarana Laihtuminen

2023 Kirjoittaja: Lucy Dunce | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 11:49

Guarana on samannimisen pensaan hedelmä siemen, joka kasvaa Venezuelassa ja Brasiliassa. Siemenet kuivataan, jauhetaan tai uutetaan niistä, joita sitten myydään apteekkeissa tai urheiluravintoliikkeissä ravintolisäaineena.

Guarana-ominaisuudet

Guarana on vaikutukseltaan samanlainen kuin kofeiini - sen ottamisen jälkeen tehokkuus kasvaa, energia vapautuu voimakkaasti. Niille, jotka pitävät vähäkalorista tai proteiinirikkaaa ruokavaliota, guarana piristää sinua ja antaa sinulle positiivisen asenteen. Suorituskyvyn maksimoimiseksi on järkevää ottaa guarana tunti ennen harjoittelua, jotta se alkaa treenata täysillä.

Guaraanan erityispiirre on, että se pakottaa kehon käyttämään omia rasvakertymiään harjoituksen aikana, mikä myötävaikuttaa ylimääräisten kilojen menetykseen, ei lihaskudoksen, vaan rasvakudoksen takia. Koska veren adrenaliinimäärät ovat lisääntyneet, kaikki harjoitukset ovat intensiivisempiä ja laadultaan parempia, mikä myötävaikuttaa myös painonpudotukseen.

Ottaa guaranaa

Kun otetaan huomioon, että guarana stimuloi hermostoa ja vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan, on erittäin epätoivottavaa ottaa guaranaa sisältäviä lääkkeitä hallitsemattomasti. Päivittäin kohonnut syke ja syke, energian nousu ja hermostunut jännitys voivat heikentää terveyttä, ja kaikki harjoituksen hyödyt menevät viemäriin. On hyvä viisasta ottaa guarana vain harjoituspäivinä ja välttää illallisia, jotka voivat johtaa unettomuuteen.

Kuukausi, jolloin guarana otetaan, tulisi vuorotellen lepokuukauden kanssa, jotta koko vartalo ja erityisesti hermosto voivat palautua täysin. Sinun on kuunneltava kehoasi, joka antaa signaaleja lisääntyneestä paineesta, mielialan heikkenemisestä, hermostuneisuudesta tai unettomuudesta. Saatuaan ainakin yhden niistä, lopeta heti guaraanan ottaminen, jos yrität ottaa sen uudelleen, sinun tulee vähentää annoksia tai ottaa guaraanaa vain muutaman kerran viikossa.