Pätevä Suolen Puhdistus

2023 Kirjoittaja: Lucy Dunce | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 11:49

Milloin kannattaa miettiä suolen asianmukaista puhdistusta?

Kun on tavanomainen ummetus

"Ja mikä se on?" - kysyt. Tavanomainen ummetus on, kun suolistosi eivät toimi niin kuin pitäisi, seurauksena on, että käyt WC: hen "suurella tavalla" kerran 3-4 päivän välein. Monet ihmiset eivät edes kiinnitä huomiota jakkarataajuuteen. Ja turhaan! Jos haluat terveitä hiuksia, kynnet, kaunista ihoa ja kevyttä painoa - katso paitsi ruokavaliota, myös käydä wc: ssä joka päivä. Käyt harvoin "fajanssikaverissasi" - se tarkoittaa, että sulamisesi on hidasta, keho on taipuvainen keräämään tarpeettomia - toksiineja, toksiineja, ylimääräistä rasvaa. Parannamme kiireesti suolistojen työtä!

Kun laihduttaminen aiheuttaa ummetusta

Ruokavalion aloittaminen on melko stressaavaa keholle. Ruoan määrä ja sen aterioiden lukumäärä, tuotteiden koostumus ja juomatila muuttuvat voimakkaasti. Suolet voivat reagoida näihin muutoksiin ripulilla tai ummetuksella. Jos ensimmäinen kulkee itsestään päivässä tai kahdessa, toinen kestää kolmesta päivästä viikkoon. Erityisen vakava on ummetus proteiinisista ruokavalioista. Rakkaamme "kremlyovka" ja Ducanin ruokavalio estävät erityisen voimakkaasti maha-suolikanavan toimintaa.

Proteiinit imeytyvät melkein kokonaan, joten halu käydä wc: ssä ilmaantuu harvemmin kuin tavallisesti. Ruoka sisältää vähän rasvaa sisältäviä tuotteita, joiden pitäisi "voidella" suolet ja edistää sen sisältöä "ulos". Ruokavalion ruokavaliosta tulee huomattavasti huonompi, tuotteiden - suoliston avustajien määrä vähenee. Seurauksena on ulosteiden kerääntyminen, vatsan raskaus, keho alkaa myrkyttää toksiineja. Siksi pääsemme nopeasti eroon ummeesta!

Kun liian riippuvainen laksatiivista

Tapahtuu, että kun pyrimme laihduttamaan tai palauttamaan ruuansulatuksen, olemme riippuvaisia laksatiivien käytöstä ajatellen, että siitä on hyötyä: mitä enemmän se tulee ulos, sitä terveempi ja puhtaampi vartalo. Mutta tämä on väärinkäsitys, ja laksatiivien, etenkin suun kautta otettavien laksatiivien, pitkäaikainen käyttö ärsyttää suolia ja venyttää sen lihaksia. Ne lopettavat supistumisen ja tapahtuu atonia. Jotta tämä ei tapahdu, pääsemme nopeasti eroon oraalisista laksatiivista aineista ja opimme puhdistamaan suolet oikein!

Kuinka on - osaavasti?

Tässä tapauksessa osaavasti - se on turvallinen ja kattava. Tuolin perustamiseen käytetään useita menetelmiä:

Juominen paljon. Juo yli 2 litraa puhdasta vettä päivässä, 200-300 ml kerrallaan, jotta suolet eivät venyisi. Sinun täytyy juoda aamulla tyhjään vatsaan ja sitten puoli tuntia ennen tai jälkeen aterian. Ei ole suositeltavaa juoda aterian aikana tai välittömästi sen jälkeen, jotta mahanesteiden koostumus ei häiritsisi. Juominen runsaasti nesteitä on erittäin hyvä ummetus.

"Lukkiutumattomat" ruokavalio. Sisällytä jokaiseen ateriaan vähän pellavansiemeniä, rypsiöljyä, vihanneksia, parafiiniöljyä, syödä kefiriä, keitettyjä punajuuria, syödä luumuja tai kompota.
Lisää liikettä. Jotta suolet toimivat, koko kehon on toimittava. Suorita vatsaharjoituksia: sakset, polkupyörä, ryppyjä. Ne stimuloivat kaikkia vatsaontelon lihaksia ja elimiä.
Äidin hieronta. Muistatko kuinka äitisi silitti vatsasi myötäpäivään? Suorita sama ympyräliike aamulla ja illalla. Itsehieronta tekee ihmeitä, usko minua!
Peräsuolen laksatiivit. Käytä luonnollisia peräsuolen laksatiiveja (peräpuikkoja), kun sinun on nopeasti lievitettävä ummetusta. Ne eivät ärsytä yläsuolistoa kuin laksatiivit pillerit, eivätkä ne turvota kuten laktuloosilääkkeet. Kynttilöitä voivat käyttää kaikki, myös raskaana olevat ja imettävät äidit.