Vesi laihtumiseen ja terveyteen
Jos liikut, syöt oikein, ja paino ei halua mennä pois, yksi syy voi olla veden puute kehossa. Loppujen lopuksi, kuten tiedät, ihminen on 2/3 vettä. Vesi on tärkein väliaine sekä osallistuu lukemattomiin reaktioihin, jotka elämän taustalla ovat. Kaikki aineenvaihduntaprosessit tapahtuvat vain veden mukana. Veden puute voi aiheuttaa ylipainoa, samoin kuin päänsärkyä, unettomuutta ja pahoinvointia.
Mitä tapahtuu, jos kehosta puuttuu vesi
Jos vettä ei käytetä riittävästi, on vaikea poistaa niitä hajoamistuotteita (toksiineja), joita syntyy kehosta elintärkeän toiminnan aikana. Tämä on täynnä sitä tosiasiaa, että kuivuminen tapahtuu ja kuonat laskeutuvat elimiin, jotka käyttävät tai erittävät hajoamistuotteita.
Tutkitaan yksinkertaisessa kokeessa, onko vedellä todella niin tärkeä rooli ihmisten terveydessä. Kuvittele, että akvaario, jossa on vettä, on kehosi ja sokeri on ruoka, jota syöt päivittäin. Jotkut ravintoaineet imeytyvät, ja osa pysyy samana kuin liukenemattomat sokerimontit pysyivät akvaarion alareunassa. Herää kysymys: miten saada tämä neste akvaariossa puhdasta, läpinäkyvää ja sokeritonta? Jos voimme yksinkertaisesti kaata nesteen akvaariosta ja täyttää sen uudelleen puhtaalla vedellä, emme voi tehdä tätä kehon kanssa. Siksi johtopäätös: on tarpeen kaataa puhdasta vettä akvaarioon, kunnes saastunut vesi on kokonaan poissa.
Se on sama kehon kanssa - sinun täytyy juoda puhdasta vettä. Juuri hän auttaa poistamaan kaikki rappeutumistuotteet, toksiinit ja takaa laihtumisen.
Millaista vettä sinun pitäisi juoda?
Nyt sinun täytyy selvittää, mikä vesi on parempi juoda? Voinko juoda vesijohtovettä? Tähän kysymykseen voidaan vastata tutkimalla 2 tekijää.
1 tekijä - noudatetaanko erityisiä alueellisia terveys- ja hygieniastandardeja. Nämä ovat juomaveden suhteen tiukat vaatimukset.
Toinen tekijä on paikalliset erityispiirteet. Esimerkiksi, jos tietyn talon vesihuoltojärjestelmä tuhoutuu, putkeissa on halkeamia tai järjestelmän sijainti usein tulvissa kellarissa …
Tällöin jopa parhaasta vedestä, joka tulee keskitetystä vesihuollosta, tulee käyttökelvoton.
Siksi vesijohtoveden käyttöä ei suositella. Vesijohtovesi on suodatettava tai puhdistettu vesi on ostettava. Vedenkeittimen asteikon, veden värin perusteella voit määrittää, mikä epäpuhtaus on kodissasi. Jos vedenkeittimessä on vaahtoa, vesi on kovaa. Tämä tarkoittaa, että tarvitset suodattimen, joka poistaa tehokkaasti veden kovuuden. Jos vesi on keltaista, se on todennäköisesti rautaa ja raudan poistamiseksi tarvitaan suodatin. Jokaisella suodattimella on oma resepti. Suodattaessa on tarpeen ottaa huomioon veden koostumus ja ostaa suodatin, joka on tarkoitettu erityisen veden puhdistamiseen, joka sisältää erityisiä epäpuhtauksia.
Miksi kuivuminen on vaarallista?
Harva tietää, että lapsen kehon vesipitoisuus on 90%, aikuisen kehossa - 70–80%. Ihmisen lopussa ihmiskehon vesipitoisuus voi pudota 55%: iin. Tämä viittaa siihen, että koko elämän ajan me kaikki kuivumme hitaasti. Keho ei voi pitää vettä pitkään. Hänen on pakko saada se jatkuvasti ruoan kanssa.
Dehydraatio on oire, joka voi aiheuttaa monia sairauksia, kuten keuhkokuume, diabetes mellitus, syöpä ja myrkytykset. Kehoon tulevan nesteen määrän tulisi vastata kehosta erittyvän nesteen määrää. Ja jos enemmän poistetaan, dehydraatio saadaan aikaan.
Jos ruumis ei saa tarpeeksi vettä, se voi olla suuri ongelma. Voit ymmärtää, kuinka paljon vartalo on kuivattu, käyttämällä melko yksinkertaista aihetta: ota käsi ja purista iho peukalolla ja etusormella. Jos vesimäärä on normaali, vapauttamalla hyppysellinen näemme, että taite katoaa nopeasti eikä sitä ole enää olemassa. Jos nestepitoisuus vähenee, kimppu tasoitetaan hitaasti. Pelkästään tähän menetelmään ei voida luottaa, koska se ei ole aina oikea.
Kuinka laskea kuinka paljon vettä juo päivässä?
On olemassa useita mielipiteitä:
1. Riittää juoda 1,5-2 litraa vettä päivässä ruuan lisäksi, se riittää myrkkyjen poistamiseen ja puhdistamiseen. Kesällä tai kun hikoilemme paljon, tämä määrä voidaan nostaa 2-3 litraan.
2. Laske erikseen kaavalla: 25-30 ml vettä painokiloa kohti. Ja aktiivisella elämäntavalla tai kuumalla säällä 30–40 ml vettä painokiloa kohti. Korotettua korkoa tulisi käyttää myös niille, jotka haluavat olla laihtuneet ja laihtua. Tähän sisältyy puhdas vesi, vesi, jota juomme erilaisten juomien muodossa, vesi, joka tulee ruuan mukana.
Monet maailman tähdet seuraavat tätä neuvoa. Aloita tänään ja sinä! Ja muista hyvä totuus: jos haluat syödä, juo. Jos haluat syödä 20 minuutissa - syö!
Kirjoittaja: Aniri G. (erityisesti sivustolle Calorizator.ru)
Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.
