Tunteiden syiden tunnistamisen tärkeys
Joskus on päiviä, jolloin et halua käydä kuntosalilla ja syödä terveellistä ruokaa. Upean motivaation salaisuus ei ole vain tavoitteiden omaaminen, vaan myös tietää "miksi teet tämän" ja "miksi haluat saavuttaa tämän tavoitteen".
Nietzsche sanoi: "Jos sinulla on vankka miksi, niin voit ylittää kaiken miten ".
Syy selvittäminen, miksi haluat saavuttaa tietyn tavoitteen, lisää motivaatiota toimintoihisi.
Joskus ihmiset haluavat todistaa jotain jollekin. Joillekin hyvä luku on välttämätön hääille tai lomalle. Jotkut haluavat vain olla suosittuja vastakkaisen sukupuolen keskuudessa. Joillekin tämä on elämän ja kuoleman kysymys, ja jos he eivät noudata lääkärin ohjeita eivätkä laihduta 25 kg seuraavan kuuden kuukauden aikana, he voivat kuolla.
Kun olet asettanut tavoitteesi tietylle painolle, kehon rasvaprosentille jne., Kirjoita nämä tavoitteet niin paljon tunteita kuin pystyt. Vastaa erityisesti kahteen kysymykseen:
- Mikä on minulle tärkeätä tavoitteiden saavuttamisessa?
- Miksi tämä on minulle tärkeää?
Tässä on lisäkysymyksiä, jotka sinun on esitettävä itsellesi henkisen virityksen luomiseksi:
Kuka haluan olla?
- Kenen ruumis on ihanteellinen?
- Haluatko näyttää supertähdeltä, muotimalleilta tai kunto-malleilta?
- Haluatko tehdä vaikutuksen joku?
- Mitä haluan todistaa?
- Haluan voittaa kilpailun vai saada palkinnon?
- Haluatko tuntea olosi luottavaisemmaksi?
- Haluatko näyttää täydelliseltä missä tahansa pukussa?
- Haluatko näyttää tyylikkäältä tapahtumalta?
- Haluatko näyttää upealta rannalta?
- Haluan kiinnittää ympärilläni olevien ihmisten huomion?
Näihin kysymyksiin vastaukset auttavat sinua latautumaan ylimääräisellä energialla tavoitteidesi saavuttamiseksi.