Alkoholi ja terveys - ovatko ne yhteensopivia?
Alkoholia on läsnä melkein jokaisen ihmisen elämässä. Joku juo vain lomapäivinä, joku haluaa rentoutua osan alkoholia kanssa viikonloppuisin, ja joku väärinkäyttää alkoholia koko ajan. Juuri niin tapahtui, että otamme ja rakastamme alkoholia, emme voi kuvitella pienintäkään merkittävää tapahtumaa ilman vaikuttavaa valikoimaa erilaisia alkoholijuomia. Häät, syntymäpäivä, hautajaiset, uusi vuosi - mikään näistä päivämääristä ei ole täydellinen ilman lasia tai pulloa. Venäläisen ihmisen veressä on vain alkoholinhalu, ja puhumme hänestä kunnioittavasti, hellästi, "lasi", "olut", "vodka".
Alkoholin vaikutus käyttäytymiseen riippuu alkoholin määrästä, joka pääsee aivoihin veren kautta. Tämän "veren alkoholipitoisuuden" määräävät kulutetun alkoholin määrän lisäksi monet muut tekijät:
- Maksan koko määrää alkoholin hapettumis- ja poistumisnopeuden.
- Ihmisen massa määrää itse veren määrän kehossa, koska veren tilavuus on verrannollinen siihen. Mitä suurempi henkilö, sitä enemmän veri laimentaa käytetyn alkoholin ja sitä enemmän sitä tarvitaan saman vaikutuksen aikaansaamiseksi.
- Alkoholin juomisen nopeus ja tapa ovat myös tärkeitä. Mitä hitaammin henkilö juo tietty määrä alkoholia, sitä heikompi on sen vaikutus.
- Paastotulla alkoholinkulutuksella on vahvempi ja nopeampi vaikutus kuin ruokailun aikana tai sen jälkeen. Ruoka toimii puskurina imeytymistä varten.
Pieninä annoksina tuotetulla alkoholilla voi olla terveyshyötyjä. Tästä on enemmän ja enemmän tieteellistä näyttöä. Alkoholi alentaa veren kolesterolia, estää verihyytymiä, laajentaa verisuonia ja edistää siten voimakkaampaa verenkiertoa. Seurauksena on sydän- ja verisuonisairauksien sekä joidenkin muiden sairauksien kehittymisen todennäköisyys pienentyä. Kulutuksen mitta on erittäin tärkeä ja tunnettu: kaksi tai kolme lasillista viiniä päivässä miehille ja enintään puolitoista naisille. Ja yksi lasillinen punaviiniä päivällisellä on parempi sydämen terveydelle. Liian paljon viiniä on vaarallisempaa kuin viinivaje - kaikki parantavat ominaisuudet liiallisuudesta muuttuvat haitallisiksi.
Liiallinen alkoholinkäyttö aiheuttaa yleisön tyytymättömyyttä, krapulaa ja heikentää suorituskykyä lyhyellä aikavälillä. Pitkällä aikavälillä se aiheuttaa peruuttamattomia maksavaurioita, muistin heikkenemistä ja heikentynyttä henkistä toimintaa, unettomuutta, hitaita refleksejä, joiden seurauksena onnettomuuksien riski kasvaa, sekä terveys- ja tunnehallinnan heikkenemistä. Vaikka alkoholin vastuskyky on miehillä korkeampi kuin naisilla, alkoholijuomilla miehillä on suurempi riski maksavaurioille, monille syövän muodoille ja immuunijärjestelmän häiriöille.
Yleensä alkoholia väärinkäyttävillä naisilla on 2,5 kertaa todennäköisempi kuin erilaisilla gynekologisilla sairauksilla kuin alkoholittomilla. Alkoholin väärinkäyttö tuhoaa naisen kehon ja kuluttaa hänen hermo- ja endokriiniset järjestelmänsä ja johtaa lopulta hedelmättömyyteen. Lisäksi alkoholia väärinkäyttävät naiset elävät usein satunnaista seksielämää, johon väistämättä liittyy sukupuolielinten tulehduksellisia sairauksia ja päättyy hedelmättömyyteen. Myrkytystilalla hedelmöittymishetkellä voi olla erittäin kielteinen vaikutus syntymättömän lapsen terveyteen, koska alkoholi ei ole vaarallinen paitsi kypsyville sukusoluille, vaan se voi olla kohtalokas roolissaan täysin täysien (normaalien) sukusolujen hedelmöityksessä. Lisäksi alkoholin vahingollisen vaikutuksen voimakkuutta raskauden aikana ei voida ennustaa: se voi olla lievä rikkomus,ja syntymättömän lapsen eri elinten ja kudosten vakavat orgaaniset vauriot.
Jos haluat laihtua, sinun on poistettava alkoholi ruokavaliosta. Tämä on tehtävä seuraavista syistä:
alkoholijuomilla on korkea energia-arvo johtuen itse etyylialkoholista ja moniin juomiin sisältyvistä hiilihydraateista - glukoosista, sakkaroosista, maltoosista;
- alkoholin saanti heikentää syödyn ruuan määrää ja voi lisätä ruokahalua;
- väkevien alkoholijuomien, erityisesti vodkan, ravintoarvo on alhainen (korkean kaloripitoisuuden omaava), koska ne eivät sisällä ravintoaineita.
Venäjä on enemmän kuin erityinen maa alkoholinkulutuksen kannalta. Täällä valitettavasti surulliset perinteet, omat standardit. Käyttö vallitsee "sokkiannoksina": suuri määrä humalassa lyhyessä ajassa. Useammin päivällä. Toisin sanoen epäedullisin, ns. Pohjoinen juomityyppi hallitsee Venäjällä. Ja historiallisesti juomme yhä enemmän.
