6 PP-voileipien reseptejä
Sana "voileipä" tunnetaan tietysti kaikille. Se tulee saksalaisesta Butterbrot-leipästä ja voista. On huomionarvoista, että klassisen ensimmäisen voileivän (voileipä) luominen kuuluu kuuluisalle tähtitieteilijälle ja fyysikolle Nicolaus Copernicukselle. Nyt voileipiä on levinnyt kaikkialle maailmaan, ja niitä on yli satoja tuhansia tyyppejä. Klassisesta voivoidusta leivästä monikerroksiseen kinkkuun, munaan, kalaan, yrtti- ja juustovoileipiin.
Kaikkialla maailmassa on tapana valmistaa voileipiä juhlapöytiin alkuruoana tai tarjoilla aamiaiseksi. Diettiikan kannalta voileipä ei kuitenkaan ole aina terveellistä ruokaa, varsinkin jos se perustuu korkealaatuiseen vehnäjauholeipäyn, ja täytteessä on jalostettua juustoa tai savumakkaraa. Tässä artikkelissa suosittelemme valmistamaan 6 terveellistä voileipiä vahingoittamatta hahmosi. Täydellinen aloitus päivälle tai täydentääksesi pääruokaa.
Resepti 1. Voileivät munan ja jogurtin kanssa
Muna- ja jogurttivoileivät ovat hyviä aamiaiseksi. Ne ovat erittäin nopeita ja helppo valmistaa. Täyte voidaan valmistaa useita päiviä ja säilyttää jääkaapissa tiiviisti suljetussa kannessa olevassa astiassa.
ainekset:
Täysjyväleipä - 80 gr.
- Keitetyt kananmunat - 1 kpl.
- Kreikkalainen jogurtti - 3 rkl
- Tilli (maun mukaan) - 3 gr.
- Suola (maun mukaan) - 0,25 tl
- Jauhettu musta pippuri (maun mukaan) - 0,25 tl
- Kana muna - 2 kpl.
- Avokado - 40 gr.
- Arugula - 10 gr.
- Kuiva valkosipuli - 1 gr.
- Jauhettu musta pippuri (maun mukaan) - 0,25 tl
- Suola (maun mukaan) - 0,25 tl
- Fetaxa-juusto - 30 gr.
- Retiisi - 2 kpl.
- Kurkku - 50 gr.
- Arugula - 10 gr.
- Cashews - 5 gr.
- Suola (maun mukaan) - 0,25 tl
- Jauhettu musta pippuri (maun mukaan) - 0,25 tl
- Raejuusto 2% - 70 gr.
- Tomaatti - 50 gr.
- Bulgariapippuria - 30 gr.
- Vihreät - 10 gr.
- Kuiva valkosipuli - 1 gr.
- Suola (maun mukaan) - 0,25 tl
- Jauhettu pippuri (maun mukaan) - 0,25 tl
- Seesami (palvella toivotusti) - 0,5 gr.
- Tonnikala omaan mehuunsa - 70 gr.
- Vihreät - 10 gr.
- Oliivit - 6 kpl
- Salaatti - 1 gr.
- Bulgariapippuria - 30 gr.
- Samppanonit - 1 kpl.
- Venäläinen juusto - 30 gr.
- Kreikkalainen jogurtti - 2 rkl
- Suola (maun mukaan) - 0,25 tl
- Jauhettu musta pippuri (maun mukaan) - 0,25 tl
- Vihreät sipulit (tarjoilua varten) - 3 gr.
Kuinka tehdä muna- ja jogurttivoileipiä:
Keitä munat ja raasta ne, sekoita sitten muna jogurttiin. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Aseta munaseos leipäviipaleille ja koristele tillillä päälle. Nopeat ja herkät voileivät ovat valmiita. Varsinkin niille, jotka eivät pidä mausteiden ja valkosipulin tuoksusta. No, jos pidät siitä edelleen mausteisemmasta, lisää kuiva valkosipulia täyteaineeseen tai murskaa tuore neilikka.
Yksityiskohtainen vaihe vaiheelta kuva resepti voileipiä kananmunalla ja jogurtilla
Resepti 2. Voileivät avokadon ja munanmunan kanssa
Avokado-paistettu munavoileipä - runsas ja maukas voileipä, jossa on paljon kuitua ja terveellisiä rasvoja. Tämä on tietysti parempi syödä aamiaista ladataksesi akkujasi pitkään. Jos haluat vähentää kaloreita, voit korvata täysjyväleivän täynnä monijyväleipää.
ainekset:
Täysjyväleipä - 80 gr.
Kuinka tehdä avokado- ja paistettua munavoileipiä:
Näiden voileipien valmistus ei myöskään vie kauaa: paista ensin kaksi munaa kuivassa paistinpannussa, kuori ja viipaloi avokado. Laita leipäviipaleille "vihreä tyyny" arugulaa. Lisää sitten avokado, suola ja pippuri maun mukaan. Aseta muna päälle. Koristele seesaminsiemenillä ennen tarjoilua. Nopea ja terveellinen aamiainen on valmis.
Yksityiskohtainen vaihe vaiheelta kuva-resepti avokado- ja paistettua munavoileipiä varten
Resepti 3. Voileivät fetaxilla ja retiisillä
Juustovoileivät ja tuoreet vihannekset ovat aina merkityksellisiä. Erityisen hyvä on valmistaa sellaisia voileipiä kesäkaudella, kun siellä on paljon vihanneksia suoraan puutarhasta. Juusto voit valita maun mukaan. Se voi olla ricotta, serbialainen juusto ja mikä tahansa muu pehmeä juusto.
ainekset:
Täysjyväleipä - 80 gr.
Kuinka tehdä fetax- ja retiisivoileipiä:
Voileipien valmistamiseksi sinun on leikattava retiisi ja kurkku erittäin ohuiksi viipaleiksi. Levitä juusto leivän päälle, mausta suolalla ja pippurilla, laita sitten arugula ja viipaloidut vihannekset siihen. Koristele indiapähkinöillä ennen tarjoilua. Ne voidaan laittaa kokonaisiksi tai murentaa veitsellä.
Yksityiskohtainen vaihe vaiheelta kuva resepti voileipiä kanssa fetaxa ja retiisi
Resepti 4. Voileivät tuorejuustolla ja vihanneksilla
Raejuustovoileivät sisältävät paljon proteiinia, kyllästyvät pitkään ja osoittautuvat erittäin tyydyttäviksi. Vihannekset menevät hyvin raejuuston kanssa. Tärkeintä on valita suosikki raejuusto tälle voileipälle, muuten maku pilaantuu.
ainekset:
Täysjyväleipä - 80 gr.
Kuinka tehdä voileipiä raejuustolla ja vihanneksilla:
Leivän valmistamiseksi leikkaa ensin paprika ja tomaatti viipaleiksi ja hienonna yrtit hienoksi. Sekoita vihreät raejuustoon ja kuivaan valkosipuliin, suolaan ja pippuriin ja laita leipäviipaleille. Top päälle kasvisviipaleilla ja koristele seesaminsiemenillä ennen tarjoilua.
Yksityiskohtainen vaihe vaiheelta kuva resepti voileipiä raejuustoa ja vihanneksia
Resepti 5. Voileivät tonnikalan ja oliivien kanssa
Tonnikala sopii hyvin vihannesten ja oliivien makuun. Tonnikalavoileivät ovat maukkaita ja terveellisiä, niissä on paljon proteiinia. Upea päivän alku! Mutta varmista aina, että tonnikalasäilykkeet keitetään omassa mehu, ei öljy.
ainekset:
Täysjyväleipä - 80 gr.
Kuinka tehdä tonnikala- ja oliivivoileipiä:
Voileipien valmistus on helppoa. Se vie pari minuuttia. Pilko oliivit ja hienonna yrtit. Mash tonnikala yrttejä haarukalla. Pane salaatinlehdet leivän päälle, aseta sitten tonnikala yrtteillä ja korista oliiveilla päälle.
Yksityiskohtainen vaihe vaiheelta kuva resepti tonnikala- ja oliivivoileipiä
Resepti 6. Kuumia voileipiä sieniä ja paprikaa
Kuumien voileipien valmistelu vie hieman kauemmin, mutta se on sen arvoista. Sulatettu jäykkä juusto, mehukkaita vihanneksia … Se on herkullista! Tämän reseptin samppanjat voidaan korvata millä tahansa keitetyllä lihalla.
ainekset:
Täysjyväleipä - 80 gr.
Kuinka tehdä samppanja- ja pippurileipiä:
Vaikka voileivät kypsennetään uunissa, jos käynnistät sen ja lämmität sitä etukäteen, voileipien valmistelu ei vie paljon aikaa. Kun uuni on kytketty päälle, sinun on keitettävä kaikki ainekset. Paprikat ja samppanjat on hienonnettava satunnaisesti, hienonnettua juustoa, hienonnettua vihreää sipulia tarjoilua varten. Voitele leipäviipaleet jogurtilla, jotta ne eivät kuivaa uunissa. Pane sienet ja paprikat, suola ja pippuri. Peitä juusto ja laita uuniin 180 asteeseen 5-7 minuutiksi.
Yksityiskohtainen vaihe vaiheelta kuva resepti voileipiä samppanjoilla ja pippurilla
Tarjoamme sinulle katsella videoleikettämme terveellisten voileipien valmistuksesta. Jaa meille mitä teet itsestäsi maukkaita ja terveellisiä, ja ehkä ei kovin terveellisiä voileipiä.
Keitä kotona kirkkaasti, kauniisti ja monipuolisesti! Herkullisimmat ruokia syntyvät yleensä kokeiluista. Kaikki kuusi voileipiä, joita suosittelemme valmistamaan tässä artikkelissa, ovat hyvin yksinkertaisia ja miellyttävät ketään, kokeile lisätä omia ainesosiasi saadaksesi vielä enemmän uusia ja mielenkiintoisia makuja.
Kirjoittaja: Elena Sh. Erityisesti sivustolle Calorizator.ru
. Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.