5 Helppoa Tapaa Käydä Kuntosalilla

2023 Kirjoittaja: Lucy Dunce | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 11:49

5 helppoa tapaa käydä kuntosalilla

Muoti on ristiriitainen asia, mutta vain silloin, kun sen vaikutukset terveyteen ovat epäilyttäviä tai jopa haitallisia, kuten korkokenkien tai lyhyen turkin tapauksessa vakavissa pakkasissa. Jos muotisuuntaukset auttavat meitä tuntemaan olonsa paremmaksi ja parantamaan terveyttämme, meidän pitäisi mennä epäilemättä muotiin.

Kunto ja terveellinen elämäntapa ovat muodissaan nykyään. Mutta miten "mennä urheiluun", jos pidät itseäsi täysin urheilumattomana ihmisenä ja et halua kuntoa? … Jos sinulla on halu, olet sitten urheilullisempi kuin luulet. Tässä on 5 suosituinta tapaa, jotka auttavat sinua kehittämään oikea tapa ja tarjoamaan asianmukaiset vartalonhoito, koska kauneus ja hoito ovat erottamattomasti yhteydessä toisiinsa.

Menetelmä 1. Tekosyyt - "sopimuksissa"

Ymmärrämme kaikki hyvin, että toiveella on 1000 mahdollisuutta ja haluttomuudella on 1000 syytä. Joten tärkeintä on tulla toimeen itsesi kanssa. Mieti mitä tekosyitä käytät ja yritä muuttaa ne sopimuksiksi itsesi kanssa.

Jos perustella itsesi sillä, että et voi edes edes kuntoilla työn jälkeen, koska lapsi on yksin kotona, tämän ongelman ratkaisemiseksi on useita vaihtoehtoja.

Mene suurelle klubeille, joissa on luokkia lapsille ja aikuisille samanaikaisesti, mutta eri ohjelmien mukaan. Siten 18–19 -vuotiaksi lapsesi "pumpataan" ja "pumppataan".

• Kysy, millainen kunto on lähellä "pioneeritaloa" tai vastaavaa laitosta. Mene kuntosalille, ja lapsi harrastaa harrastuksiaan - neuloa, piirtää, veistää, tehdä koruja, tehdä autoja jne.
• Jos lapsi on nuorempi, ja noutaa hänet heti työn jälkeen heti päiväkodista, voit kirjautua yhdistelmäohjelmaan "äiti + vauva". Selvitä missä sellaisia ryhmiä on ja mene yhdessä. Lapset tekevät harjoituksia äitinsä kanssa suurella nautinnolla.



Jos sinulla ei ole aikaa, olet "hylännyt" ystäväsi, käy kunto yhdessä. Tämä on hieno tapa yhdistää viestintä ja terveyshyödyt.

Menetelmä 2. Etsi henkilö

Yleensä, jos haluat liittyä mihin tahansa yritykseen, joka on "laiska, mutta välttämätön", sinun on löydettävä fani tästä yrityksestä, ja kaikki toimii. Hanki ystävän tai hyvän ystävän tuki, joka on kuntofanaatikko, joka ei ohita harjoituksia eikä voi kuvitella elämää ilman urheilua, ja se on laukussa. Kerro hänelle, että menet kuntoon hänen kanssaan, eikä hän jätä sinua rauhaan. Jos olet aina ollut skeptinen aiemmin sellaisista tarinoista, kuten”millainen tunnelma olen treenin jälkeen!”, Kokeile muuttaa asennettasi. Käy ohjelmassa, johon hän menee. On mahdollista, että tämän jälkeen kaikki epäilykset katoavat sinusta, koska mielialasta tulee todella hyvä!



Menetelmä 3. Kuvittele elämä rakentajana

Jos haluat mennä kuntoon, mutta jokin pidättää sinua, yritä olla ajattelematta esteitä. Koko elämäsi on rakennussarja, voit käyttää "mosaiikki" -periaatetta saadaksesi siihen mitä haluat - fyysinen aktiviteetti, kirjat, tapaaminen ystävien kanssa, vieraan kielen oppiminen. Aloita suunnittelu haluamallasi, ei tottumuksilla. Tämä voi tietenkin johtaa siihen, että vanhasta elämästä "katoaa" itsestään - esimerkiksi kunto-olosuhteiden jälkeen haluat rauhallisesti lukea kirjaa, etkä kuunnella liian puhelia TV-lähetyksiä tai ystävää puhelimella, mennä nukkumaan aikaisin eikä istua kahden tunnin ajan Facebook tai luokkatoverit. Toisaalta kaikki nämä muutokset ovat parempaan suuntaan. Voit tuoda terveyshyötyjä, laihtua ja saada hyviä tapoja lisäbonuksina.



Menetelmä 4. Heitä "ankkuri"

Päästyään eroon vanhoista huonoista tapoista psykologit huomauttavat tällaisen ongelman laukaisevaksi. Se laukaistaakki aktivoi tapaa. Esimerkiksi, kun käytät alkoholia, tavoitat savukkeen, joudut kasinolle, alat menettää rahaa. Päästäksesi eroon tavasta sinun on ensin päästävä eroon liipaisimesta. Toisin sanoen, jotta et tupakoisi, sinun on lopetettava juominen, jotta et menettäisi, sinun on ohitettava kasino kolmella korttelilla. Liipaisinta voidaan käyttää myös päinvastaisella tavalla, ts. Hyvien tapojen muodostamiseen. Esimerkiksi, tiedät, että hauskojen kappaleiden jälkeen sinusta tuntuu siltä, että hyppäät ylös ja tanssivat tai tunnet vain kykeneväsi mihinkään. Käytä musiikkia piristämiseen ja kuntosalin suorittamiseen. Samalla tavalla voit lukea esimerkiksi inspiroivia blogeja,suosituin bloggaaja Yana Frank. Luettuaan hänen viestit ihmiset houkutellaan saavuttamaan tavoitteet ja tekemään unelmista. Ja ottaen huomioon, että Yana on kuntofanaatikko, hänen viestit Pilatesissa ja Zumbassa voivat inspiroida ketään.



Menetelmä 5. Esitä monimutkainen helppo

On yleisesti tiedossa, että mitä kauemmin lykkäät jotain, sitä vaikeampaa on aloittaa uudelleen myöhemmin. Seurauksena on, että kaikki tehtävät vaikuttavat uskomattoman vaikeilta, ikään kuin puhutaan tunnin oppitunnista, mutta valmistautumisesta olympialaisiin, joilla on useita tunteja harjoituksia. Yritä ajatella päinvastoin. Esimerkiksi, että tunti tunteja kulkee huomaamatta - tämä on hyvin vähän aikaa. Lisäksi missä tahansa ohjelmassa on monimutkaisia ja helppoja suoritusvaihtoehtoja, ja tietysti valitset helpoita aloittaa jne.



Kuntoilussa, kuten muissakin yrityksissä, avain on päästä alkuun. Ja kun siitä tulee osa elämääsi, kaikki epäilykset katoavat. Helppo alku sinulle!

Erityisesti sivustolle Calorizator.ru

Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.