6 vaihetta kodin kuntosalin valitsemiseksi
Mikä on simulaattori? Aivan sana "simulaattori" tulee englannista kouluttaa - kouluttaa. Yleensä harjoituslaitetta kutsutaan simulaattoriksi, joka on suunniteltu luuston lihaksien sekä kehon erilaisten motoristen toimintojen kehittämiseen.
Nykyään kuntovälineet voidaan jakaa pääasiassa kahteen päätyyppiseen simulaattoriin, jotka ovat: sydän- ja verisuonivarusteet ja voimisteluvälineet.
Kaikki tietävät fyysisen toiminnan eduista sekä siitä, että jatkuva harjoittelu simulaattoreilla ei anna kehon rentoutua, pitää sitä hyvässä kunnossa. Kaupasta ostettua kunto-ohjaajaa ei kuitenkaan yleensä käytetä kotona, se kerää pölyä vain jonnekin autotallissa. Miksi tämä tapahtuu? Ehkä henkilö, joka osti tämän simulaattorin, nähnyt useita istuntoja, ei nähnyt odotettua tulosta ja muutosta lihasmassassa. Toinen melko yleinen syy tähän on se, että kotona harjoittelu simulaattorilla ei yksinkertaisesti antanut hänelle nautintoa. Kuinka valita oikea simulaattori kotikäyttöön?
Vaihe 1: määrittele tavoite.
Haluatko laihtua tai saada painoa? Rakentaa lihasta? Tai ehkä molemmat? Erityinen kohdistaminen voi auttaa sinua supistamaan hakuasi huomattavasti.
Vaihe 2: älä unohda mieltymyksiäsi.
Minkälaisella fyysisellä toiminnalla et kyllästy väsyneesti ja nauti eniten? Mitä et rakasta? Jos vältät portaita jokapäiväisessä elämässäsi, et todennäköisesti nautti askelmasta. Toisaalta, jos pidät pitkistä kävelyistä, juoksumatto antaa sinulle samanlaisen tunteen milloin tahansa vuorokauden aikana ja mihin tahansa säähän. Tiedetään, että mitä enemmän nautit harjoittelusta simulaattorin kanssa, sitä useammin käytät sitä.
Vaihe 3: määritä budjetti.
Kuinka paljon voit käyttää kuntosalilaitteeseen? Hintaluokka on melko suuri ja riippuu valitsemastasi tyypistä ja mallista. Paras vaihtoehto on käyttää huomattava osa budjetistasi laadukkaaseen aerobiseen tai voimaharjoittelulaitteeseen, kuten penkkipuristimeen tai juoksumattoon, ja lisätä siihen sitten edullisia voimaharjoitteluvälineitä, kuten tanko, käsipainot, vaakapalkki ja painot. Uusimmat simulaattorit on varustettu uusimmalla tekniikalla, niillä on monia erilaisia toimintoja, joiden ainoa haittapuoli on, että ne lisäävät huomattavasti kustannuksia.
Vaihe 4: Älä ripustu pieniin asioihin.
Kotiin kuntolaitetta ostaessasi kysy itseltäsi, tarvitsetko erilaisia näyttöjä, ajastimia, sykeantureita ja muita konsultin määräämiä pieniä asioita. Jos vastasit kyllä itsellesi, jos sinulla on varaa maksaa siitä, hienoa. Jos vastaus on “Ei”, valitse laadukas perusmalli ilman lisäominaisuuksia. Itse asiassa ajastimen sijaan voit käyttää kelloa, oppia mittaamaan sykettäsi. Kaikki tämä tekee harjoituksista mielenkiintoisempia ja tehokkaampia.
Vaihe 5: selvitä kaikki vivahteet.
Kysy myyjältä palautusmahdollisuuksista, takuusta, erittelyjen tiheydestä, korjauskustannuksista. Jotkut jälleenmyyjät tarjoavat mahdollisuuden käyttää simulaattoriaan tietyn ajanjakson ajan, esimerkiksi 30 päivän ajan, paluun kanssa, jos simulaattori ei sovi. Tekninen tuki ja korjaukset ovat myös erittäin tärkeitä. Takuuaika on yleensä yksi vuosi, tästä huolimatta, muista tarkistaa kaikki takuuehdot, varsinkin jos ostat simulaattorin televisiosta tai verkkokaupasta.
Vaihe 6: kuinka käyttää ja varastoida konetta.
Mieti ennen harjoituskoneen ostamista, mistä laitat sen. Mittaa alue, jonka simulaattori käyttää, tarkista, onko simulaattorin pistorasioita ja tuuletusta tässä paikassa. Kumimatto juoksumaton alla suojaa sinua ja naapureitasi melulta ja juoksumatto pitää pölyn pois.
Tänään opimme kuinka valita simulaattori kotikäyttöön. Nyt tiedät, mihin pisteisiin sinun tulisi kiinnittää huomiota, ja älä tee virheitä ostaessasi.
Kirjoittaja: Zhanna Sh. (Erityisesti Calorizator.ru)
Tämän artikkelin kopiointi kokonaan tai osittain on kielletty.